スポーツで一番怖いのは
怪我
ですね。何といっても。
台にぶつけたりとか転んだりの外傷も怖いのですが
やはり腱の炎症などの慢性的な疲労による怪我が怖いです。
わたし肩が非常に悪く
ROM（可動域）が狭くなってしまっています。
最近は常に手の小指と薬指が常に攣りそうな感じがするほど
筋が張っています。
整体にいっても非常に張っているとよく言われます。
大きな怪我になる前にしっかり治さなあきませんね～
わたしが思う卓球人が痛める個所のベスト３は
1位 腰（背中）
2位 膝
3位 心
ですね。
まず何といっても腰が痛くなります。
うちの教室の方でも
早く打ちたくてしゃーないのはわかりますが
ストレッチせずにやってしまう人が非常に多いのは気になります。
突然
ビキッ
ってなることがよくあります。
十分ストレッチをして卓球をしましょう。
そして2位の膝。
年配の方ですと
やはり膝に負担がかかりますね。
フットワークの上手な方でも
水が溜まったりする人が多いです。
サポーターなどを使いながら
疲労が溜まらないようにしましょう。
若い人ですとドライブをぶんぶん振るので
膝より肩をよく痛めます。
ドライブを打つ人は気をつけましょう。
そしてそして3位の心。
心を痛めてしまう人も非常に多いです。
試合で惨敗すると
とても辛いです…
心は、体のストレッチでは治りませんので
心のストレッチ
をしなければいけません。
心のストレッチ方法は人それぞれです。
自分なりのストレッチ方法を是非たくさん見つけて
試合に負けてもヘコまない強い心を育てましょう♪
こでら