１３日（金曜日）～１５日（日曜日）に断食をして
１６日（月曜日）～１８日（水曜日）にかけて
回復食をしました
自分は
断食中、初日の空腹感が一番堪えました
いつものように、普通に食事する時間（朝昼晩）にお腹すきますからね～
あたりまえですけどｗｗｗ
二日目は ずっと空腹感？ｗな感じで
なれた感じで 初日ほどの「つらさ」は無かった
断食による集中力が出る？見たいなこと書いてあったのもあったけど
う～～ん
微妙に 思考力？無かったかもｗ（もともとアホだって言うの無し）
記憶あまり無かったり
説明書読んだりしてると
？？何書いてる？みたいな・・・
ただ、仕事には支障はないけど？（ほんとか？ｗｗ）
力が入らないｗ
普通にしてると大丈夫だけど
子供と遊ぶと
ちと ふらっとしたりｗｗｗ
３日目は
空腹感が当たり前みたいで
全然気にならないくらい
身体も軽く感じ 頭もクリアになってる感じで
最終日ってのもあったかもしれないけど
このまま何日までもいけるかな？
やってるか？ってｗ
思えるくらい 調子よかった
断食中
１日目
朝 酵素
日中 タンポポ茶
あまりにお腹すいたので
野菜ジュースを お湯割りしてｗ
今一だったのでそれ以降は飲んでない
夜 生姜湯 酵素
２日め
朝 酵素
日中 タンポポ茶
夜 生姜湯 酵素
３日め
朝 酵素
日中 タンポポ茶
夜 生姜湯 酵素
生姜湯は
血糖値が下がり過ぎないようにと
糖分が空腹感を和らげる効果があるらしいです
３日の断食が終わってからの
回復食
最初の
おかゆ具無しの味噌汁は
なんだこの味ってくらいの美味しさ
夕飯は
芋粥（さつま芋）（やや水分大目）
具無し味噌汁
梅干（少量）
２日目昼も
同じ
夜は
南瓜お粥
豆
味噌汁（豆腐入り）
冷奴（1/4)
梅（半分）
３日め
朝
素うどんにカツオかけた
昼は
画像無いけど
ご飯
鮭
豆
夜
ご飯
餃子（あれちと早い？ｗ）
だって
月曜日ホワイト餃子買いに行って
家族はみんなで餃子食べてたしｗ
それを横目で見てたｗｗ
自我勝って増すなｗ
で
昨日から朝は
完全に普通食に戻りました
ただ
断食を通して
見直しも大事だよねと
でもなぜか
断食する前に
「朝に聞くスープ、夜に聞くスープ」って本を買ってて
それを観て
朝はスープを作って飲んでる
ジャコ 卵 梅だけのスープと
ジャガイモのポタージュを作ったけど
まいう～～
断食をしてるという話をすると
ほとんどの人が
「なんかの宗教？」ってｗｗｗ
それとか
「大丈夫？あんまり身体によくないよ」とか・・・・
結構偏見も多い？
調べてると ５日以上の断食は施設でやるのが良いらしいけど
プチ断食とか
半日、１日断食～３日までなら自宅でもOKらしい
で断食中にもいろいろと
感じたことや気づき あった
けど 覚えてないｗｗ
その時々感じてたって記憶しかｗｗ
体重は
１日め １，４ｋｇ
２日め １ｋｇ
３日め ０．８ｋｇ
計３．２ｋｇ落ちてた
そして
なんと・・・・・
２日めには
嫁さん・・・・・
財布落としてた(Ｔ▽Ｔ;)・・・・凹〇
年末に財布新調したばかりなのに・・・・
そこは落とさなくてもいいのに・・・
そして
普通食にもどした昨日は
０．８ｋｇ戻ってましたｗｗｗ
断食中のことは あまり覚えてないけどｗ
今終わって思ったのは
断食いいかも！って
定期的に
プチ也、１日断食をやっていこうと思った
３日経験したから
プチや１日くらいなら
ちょこちょこできそう
ダイエットというより
デドックスと胃腸を休めること
そして
気づいたことは
今まで 食べたい物を食べてたな
と
体のことあまり考えず
好きな物食べてた
体が求めてるのか
自我？が求めてるのかの判断が少しはついたような気がする
でも自我で食べるときは食べますけどｗ
ただこれが一番大きな気づきだったような気がする
今これを食べたいって思ってるのは
体か？
心か？自我か？って
一休さんの
こころこそ
こころまよわす こころなり
こころにこころ
こころゆるすな
が
ふとよぎる
けど自我勝つのが多いですがｗｗ
そしたら
他のことも
なんとなくだけど
少し区別、分けて捕らえることが
分離と感じゃなく（これも分離？どちらえでもええけどｗｗ）
良いこと、悪いこと？
バランス？
思考のその下？の思考？
なに言ってるか解らんけどｗｗｗ
そして
なにより
３日断食よくやったなってｗｗｗ
追記
思考力が低下？
前回のブログの題名
折り返しって
書いたつもりが
押し返しってｗｗｗ
どこに だれに押し返すんだ？ｗｗ
よくある変換間違い、カミカミですけどねｗ＾＾；