久しぶりのピラティスの日のできごと。
あ、わたしは姿勢の改善のため、個人トレーニングでピラティスをやっています。
ピラティスとは、マットや器械を使って
普段は意識しない筋肉（特に体幹）を意識して使うエクササイズで、
元々は戦争から戻った元兵士のリハビリために考案されたものです。
仰向けに寝て膝を立てて、
ピラティスの基本の呼吸
をしながらお腹の力で片足を上げます。
お腹（の奥の筋肉）の力だけです(笑)
お腹の力だけで足をあげたら、基本の姿勢が揺らぐことはないハズ
なのですが、
アレレ？
先生と
目を合わせて 笑います。
わたし「動いちゃいますねー」
先生「丹田を意識してください」
してます、してます(汗)
丹田の【チャクラ】の状態を内観すると、密度が薄い
＆ 前方ばかりが開いてて、背面はシュン
とした感じ
一言でいうと すっかすか 。。。
ふと、セミナーで「【クラウンチャクラ】、すっごい開いてますね～」と
言われたのを思い出し、
心の中で手を打ちました
こ・れ・かぁ～
「頭でっかち」になっていたんですねー、ここんとこ。
あ、ここで言う「頭でっかち」って、
エネルギーの活性化の状態が身体の上部に偏っているという文字通りの意味で、
【クラウンチャクラ】＝頭頂部のエネルギー状態は活発だけど、
丹田（おへその下から指3本くらいの体幹部）はイケてないっちゅうのは、、、、
地 に足が着いてないってことよー。。。。
何事もバランスは大事。
【チャクラ】の状態もイメージの力で簡単に動かせますが、
今回はしばしお休み
今は再び肉体と向き合って、
丹田を強化中の日々です。
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あ、これも簡単ですﾖ(笑)