それで
今回はね前に話した
骨盤枕ダイエット、の
やり方を説明しまぁす
まずはねー
皆が1番痩せたい部分の
骨盤枕を使ったダイエット方法
説明しようかなっ
★ウエスト★
皆
夏と言ったら何を考えますか？
私はやっぱり
プールとか海とかかな
でもウエストが気になってプールも海も入りたくない
って人いーっぱいいると思うんです
だぁかぁらぁ
今からやり続ければ
くびれが絶対っ絶対っ絶対っ
できるから
あなたも
骨盤枕ダイエット
初めてみませんか？
んで
別に骨盤枕使わなくても
バスタオルを
固くもなく柔らかくもない感じに丸めれば
骨盤枕と同じになる事がわかった
太さは両手で輪っかを作った時にできる大きさぐらい
左が骨盤枕，右がバスタオル
それで
ダイエット方法はめちゃくちゃ簡単
１，
両脚を伸ばして座り枕をお尻につけて置く
２，
枕を押さえながら上体を後ろへ倒す
３，
体の力を抜きお腹をへこませる
４，
足先を内側に向け[ハ]の字に両手は上げて手のひらを床に
この形を５分間キープ
これを１日１回～3回行うだけ
一週間やれば絶対っ!!!
下腹マイナス４㎝
本気で骨盤枕ダイエットやらなかったら
損
するよっ
では、この辺でっ
次回は
バストアップする方法
お楽しみに
最後まで読んでくれてありがとうございます
