こんばんは🌛
恭子です🎵
イライラして当たり散らしていたら
その自分をそのまま受け入れてあげる✨
羨んでいるわたしがいたら
そのまま受け入れてあげる✨
どんな自分もわたしなんだよ🎵
そう言われても全く理解できなくて…
自分の嫌なところや駄目なところなんて
見たくないし認めたくない❗
でも娘たちに当たり散らしている事を
ずっと責めていたんです💦
駄目なのわかっているのに…と言いながら
繰り返して自分を責める……責める……
いつまで出来ないって言うのかな？
責めているうちは反省していないんだよ⤴️
辛い感じを出して慰めて欲しいんだよね✨
ってめちゃ笑顔で教えてもらいました(笑)
そう言われてドキーッとしたんです…
だって図星だったから…
頑張ってるよね🎵
そうなっちゃうよね…仕方ないよ✨
って言ってもらえるのを待っていたわ😅
自分を責めているときは反省をしていない…
めちゃ納得でした。
そしてわたしがしたことは
その時感じた怒りを
娘たちに当たり散らす前に深呼吸❗
一呼吸おいて書き出す❗
ウザイ・話聞けや❗
◯◯ーーー‼️◯◯◯ーーー‼️
もうね、ピーーーーだらけ(笑)
よくもこんなに書けるなって🎵
怒りだけじゃない辛いや寂しいっていう
感情も出てきたりで
泣きながら書いてたときもあったなー😌
とにかく書いて書いて書きまくって
もういいやって思ったら
【この感情を手放します⤴️】って言って
ビリビリに破ったり燃やしたりして
捨てていました😌
これで気持ちが落ち着いてスッキリするのと
わたしの奥にある本当の気持ちを出していく
練習になったんです🎵
少しずつわたしと対話していくために
必要な書き出しでした⤴️
もちろん今も書きなぐってますけど(笑)
みなさまも良かったら怒る前に
深呼吸してみましょ🎵
そして気持ちを書き出してみませんか？
いつも読んでいただき
ありがとうございます✨
恭子でした❤️