まずは、弱って支えられなくなっている負担を軽減する。
硬直して柔軟性を失った状態から再活動させてあげる。
疲労と負担を軽減しストレッチ体操など行う。
あなたも私にも・・・誰しもがもっている
自然治癒力（自己治癒力）自らが自然な状態に
戻ろう・治そうとする力は大切にしたいですね。
その回復しようとする力をサポートするのが
コルセットやサポーターとストレッチなどです。
精神的な緊張が原因の腰痛症状
最近とても多くみられる症状に
「心因性の腰痛症症状」があります。
毎日、ストレスが続くことも多いと思いますが、
頭の中であれこれ考えながら、精神的な負担が
多くなっているときに、荷物を抱える作業などを
行うと腰・背部の筋肉へかかる負担は、
精神的負担がない時よりも、かなり増加します。
また、腰痛症状の痛みに耐えたり、
腰の心配をして不安になったりすることで、
余計にストレスが増してしまい、
腰痛症状が慢性化してしまうこともあります。
精神的な緊張が続く時は、腰痛症状を引き起こす
可能性があるということを意識して、日常や業務中の
「姿勢」や「動作」！特に、荷物を持つ時や、
長時間の事務作業や運転などに気をつけておく
タイミングです。
いずれも腰痛症状を引き起こすきっかけに
なりやすいポイントですので要注意ですね。
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