１日１分!ラクやせパッド

9/4(日)放送のダイエット特番
ぽっちゃりママのダイエット奮闘記


今回は体重102キロの大家族のお母さん!


息子さんの結婚式までに
キレイにドレスを着て出席したい!


今回はNYやLAでも展開されている
セレブ式ダイエット


日本女性に合わせたエクササイズで
出演させていただきました。


お越しくださっているモデルの方々にも
撮影にご協力してくださいました！




「60日で−20キロオーバー」


聞こえはいいですが
リスクはいっぱい！
今回懸念していたのは4つ
1.途中で辛くて嫌になる
2.停滞が長引いて嫌になる
3.体調を崩す
4.その後のリバウンド

あらかじめそのリスクを無くすよう
プログラミング。


○バレエエクササイズ
→移動×体重＝消費カロリーなので、
まずは柔軟性を増やす。

○BOSSボール

→普段使わない
小さな筋肉を目覚めさせる

○空中ヨガ
→リラックス、リフレッシュ
○ブラジリアンナッツ
→油不足による脂肪分解の抑制を防ぐ
○血糖値のコントロール
→完全カットはリバウンドの原因。
吸収速度と摂る時間を考慮
○水分量を多く摂る
→ダイエットの全ての化学反応の媒体
体重１キロにつき50CCが代謝アップの目安



エクササイズの幅を広げることで
飽きずらく、意欲的に取り組めます！

順調に10キロまでは痩せ。





必ず来る途中の停滞も、、、


エクササイズの幅や
同じ筋肉は使わない
運動量や内容の調整で




3日ほどで抜け一気にまた−5キロ！


期日の7日ほど前に20キロオーバーでき

残りの7日は少し体重を戻す流れで
大きなリバウンドを防ぎました。

結果！


息子様ご夫婦、旦那様
ご家族やご親族の方々にも
褒められ、笑顔が絶えないお母さんにとても感動！



途中の困難はあっても、
必ず最後は笑ってもらえる！！
トレーナーという立場は
その人だけでなく、周りの人も含め
人生を預かるということ。

いつでも楽しく！
誇りと責任をもって！
これからも多くの女性を
キレイに！笑顔に！
変えていきます！

ご協力くださった全ての皆様
ご覧頂いた全ての皆様
本当に素晴らしい気合を与えていただき
ありがとうございます！

その他テレビ監修はこちら


(クリック↓)
「日テレ「解決ナイナイアンサーラク痩せSP」
２週で二の腕－３センチの魔法」



(↓クリック)
フジテレビ「バイキング」１日１分で－15キロ!
簡単ボディメイクのまとめ

パーソナルトレーニングはこちら


(↓クリック)
「モデル体型ボディメイク」

書籍、その他はこちら


(↓クリック)
「１日１分!ラクやせパッド」