家で簡単に出来る、軽い運動程度の物で
良いのがあれば教えて頂きたいですʕ•̫͡•ʔ♬✧
お願いします!!
補足
1人目 出産後に48kgまで
戻りました。
家で簡単に出来る、軽い運動程度の物で
良いのがあれば教えて頂きたいですʕ•̫͡•ʔ♬✧
お願いします!!
補足
1人目 出産後に48kgまで
戻りました。




体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/