昨日から寒くて寒くて・・・・体が動かず。
何もできなかった
食べてるのに何故？
こんなにカロリーとってるのに。
けど今日、ずっとカロリー気にして飲まなかったカフェオレを飲んでみたらね
心から美味しくて・・・・
心も体も温まった
やっぱり「美味しい」って思うこと大切。
ただカロリーをとればいいんじゃないよ。
心の栄養が芯から全て温めてくれる、改めて感じました。
我慢のしすぎ、過度の拒食は悪循環
少しは自分を許していきたい。
今日のご飯さん
朝
昆布味噌汁
もやしブロッコリーしらす和え１００グラム
昼
りんご２切れ、バナナ半分、苺５つ
夜
虹鱒塩焼き、ほうれんそうしらすのせ、炊き込みご飯２００グラム位、大根味噌汁、かいわれ
虹鱒は友達のお父さんが釣ったのをいただきました
皮ぱりぱり本当美味しい
今まで炭水化物は拒食してたけど、最近とまらず。
最初５０グラムにしたのに、美味しくてお代わり
どのくらい食べたか不明で不安
だけど、美味しかったし心も満足してます。
それに体が動く～
明日は絶食しようと考えちゃってるけど・・・・ダメダメ
心と体と相談して、適当に調整するくらいにね。
体にヘルシーで行きましょう！
昔の人の（江戸とか）質素な和食ラブです
大丈夫、高カロリー高脂肪食材を毎日食べるわけじゃないし。
体は食べ物でつくられるんだから・・・健康食品を適度な量を守れば平気さ
粗食バンザイ
明日はヨガ行って、しこたま汗かくぞん
食べて動くんです