お米って美味しい
炭水化物は恐ろしい存在だったけど。
今日お昼に食べてみたら美味しいのなんのって
そして、心も胃も満足して落ちついていられるの。
糖質が脳に栄養をくれたみたいです
やっぱり食べることは生きること。
きちんと食べると、落ち着くし・・・・幸せ
３食おそれずに食べよう。
せめてお昼はお米を食べよう！
野菜ばっかりだと、お腹も心も満たされず悪循環。
わかってるんだけど、上手く行かなかったんだ
食べて動く
高燃費の引き締まったボディを目指します
異常な食欲に襲われるのは、糖質が不足してるから。
甘い物や野菜、焼き芋がむしょうに食べたくなるのはきっとそのせいなんだ。
だって、今日はしっかりご飯食べたら、仕事中にも間食する気にもならなかった
食べすぎは絶対だめ。
必ず罪悪感で嘔吐するから
もう何度も繰り返してますよね私
少しを味わって食べる！
深呼吸して落ち着く。
体の声をきちんと聞くこと。
食べたいのに無理して絶食は絶対しない。
少しの朝食と幸せを朝に。
たっぷり栄養と生きる活力を昼に。
体に優しくおだやかな夕食を。
大丈夫さ
私ならできますよん
食べるって素敵、大好きです
明日の朝ごはんは何かしら
今日のご飯さん
朝
苺１つ
間食
マカデミアナッツ３つ
カシューナッツ２つ
昼
しらすおかゆ８０グラム
炊き込みごはん140グラム
えのきコンソメスープ
夜
ほうれん草胡麻和え
煮物（れんこん２、大根たくさん、こんにゃく）
レタスときのこ（鶏ガーリックソテーのたれ付き）
こんぶ
キムチ
ホットワイン１杯
お昼に食べたお米パワーで食べたい衝動もなく安定
まだ食べたいって思うときは少し待つといいかもね
落ち着きます。
あとは、慌てずよくかむこと！
お手伝いのときにつまみ食いしないこと
まぁ気長に頑張りましょい
明日は友達と美術館！
そして久々ヨガ～
うぷぷ
楽しみな日曜だい