明けましておめでとうございます
去年は色々ありました。
拒食症になり、仕事を辞めた。
入院をした。
毎日カロリーと食事のことばかり・・・家族に迷惑をたくさんかけた。
本当いろいろなことがあったな。
人生の山場なのかな？笑
今年の目標
健康になる！！
バランスよく食べる！
引き締まったきれいな体を手に入れる！
食べないダイエットではなく、食べて動くを基本にするの。
体は食べ物で作られるんだよ。
体のための食事をしよう！！
カロリーや太ることは恐いです。
ついつい過食気味になることもあり、本当恐い。
けど自分なりに考えたことがあります。
それは
「心と体の声を聞くこと」
「自然に生きること」
食べたいなら食べればいい。
お腹は空いてる？体は欲してる？
食欲ないなら、体がほしがるまで食べなくていい。
食べることを強制するストレスから解放しよう。
欲だけにまかせちゃだめ。
深呼吸して、もう一度自分にきいてみるの。
自分が自分を一番知ってるんだから。
釈由美子さんみたいになりたいなぁ
野菜中心で体のための食事をする。
運動で引きしめる。
たまには自分を許す日をつくる。
大丈夫、そんなにすぐ激太ることはない。
自分を知って調整するんだ。
もう病気にはすがらない。
病気のせいにしないの。
強かった自分を思いだして
未来をみて、まっすぐ前に進みます。
今年一年素敵な年であるように