こんにちは！
いつも読んでいただきありがとうございます😊
いつも通っているヨガの先生の一言！
ヨガはポーズをとりながら時間をかけて固まった身体をストレッチすることで体内が活性化されて動きやすいカラダになる。
だから。。。
いきなり激しい運動をしても体が整っていないと効果は半減
なのよ。。。と。
そうですよね
運動だけでなく食事に関しても同じこと！
私たちの体は健康でないと食べたものを十分に消化吸収してくれない。
まさに体の土台を整えておくことがとても大切なのです。
世の中にはカラダに良いものと言われているものが溢れています。
お肌綺麗にするためには、、、〇〇がいい！
血圧下げるには、、、
を飲むといい
痩せるには、、、
を食べると良いらしい
などなど。
んー心当たりがある？
どれも食べて効果のあるものかもしれない。
でも、そればかりでは効果が半減
効果を倍増
させるためにも
体を中から整えていきましょう。
簡単に整えることができるのは
いわゆる主食、主菜、副菜の整ったお食事。
いやーー
でもなかなか３つを揃えるのは難しい
そこでご提案するのは
ごはん、具沢山の味噌汁、ちょっとのおかず。
さらにごはんに雑穀を入れると
ビタミン、ミネラス、食物繊維も摂れて
効果UP！
是非、今日から始めてみてください
でもなんだかできるかな
と
不安な方は
集中して土台作りに取り組む若玄米リセットプログラム
を試してみませんか？
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最後まで読んでいただきありがとうございます。