こんにちは、すずらんです。
幸せに生きるためには
①'自分の幸せ'を自分で認識すること
②'自分の幸せ'を選択すること
③'自分の幸せ'のために行動すること
この３つは
必ずしなければなりません。
３つのうち一番重要なのは、①の
「自分の幸せを自分で認識すること」です。
なぜなら、自分の幸せを
自分で認識できていなければ
自分の幸せを選択することも
自分の幸せのために行動することも
絶対にできないからです。
自分の幸せを
自分で認識する方法には
どんなものがあるでしょうか？
あなたは普段、
自分の幸せを知るために
何をしていますか？
自分の幸せを自分で認識するためには
自分自身に、'自分の幸せ'に関する
質問を投げかける必要があります。
自分に質問を投げかけて
それに対する答えを探すことで
自分の幸せを認識できるようになります。
私が提供している３ヶ月間の
コーチングコースでは
クライアントが自分の幸せを
自分で認識できるように
'幸せ'に関する様々な質問を用いて
セッションを行っています。
例えば、
Q.あなたはどんな時に幸せを感じますか？
Q.あなたは何をしている時が幸せですか？
Q.最近、幸せを感じたのはいつですか？
このようなオーソドックスな質問から、
より具体的に深く突っ込んだ質問
Q.あなたを幸せにする香りは何ですか？
Q.あなたを不幸にするものは何ですか？
Q.あなたは１日のうち、どのくらい
自分の幸せのために選択していますか？
などなど
幸せに関する沢山の質問を投げかけて
クライアントが自分の幸せに気付けるように
サポートしています。
お母さんとの関係を改善させることや
お母さんの干渉から脱け出すこと
などなど
お母さんと娘に関する全ての問題は、
娘が自分の幸せを見つけて
その幸せのために生きていくことで解決します。
「お母さんの言動」
「お母さんの干渉」
「お母さんの顔色」
etc..
'お母さん'にフォーカスしていた時には
お母さんの干渉から脱け出すことも
お母さんとの関係を改善することも
全くできなかった私が、
「私自身」「私の幸せ」
にフォーカスして選択・行動し始めたことで
お母さんの干渉から脱け出し、
更にはお母さんとの関係も良くなりました。
「お母さんの干渉から脱け出したら私は幸せになれる！」
そう信じている方も多いですが、
実は、お母さんの干渉を受けていたとしても
あなたは今すぐ幸せになることができます。
むしろ、干渉から脱け出すことよりも
幸せになることから始めた方が簡単ですし、
あなたが幸せな状態になるだけで
最終的に100%の確率で
お母さんの干渉から脱け出すことができます。
どうにかしようと頑張らなくても
ただただ、自分の幸せと向き合って
自分の幸せのために選択・行動するだけで
本当に不思議なことに
お母さんとの関係性が180度変わります。
お母さんの干渉から脱け出すためには
お母さんから受けている干渉や
お母さんの言動と向き合って
それに対する解決策を考えた方が良いと
思われる方も多いですし
それも一つの方法かもしれませんが、
それをやっている限りは
意識がずっとお母さんに向いていますし、
結局のところ、お母さんに対して
自分が反応をしているだけなので
完全に解放されているとは言えません。
目指すところは、
お母さんに反応するのではなく
「お母さんはお母さん、私は私」
というスタンスで生きること、
つまり、
「お母さんがどんな言動をしようが
私の人生には一切関係も影響もありません」
という状態になることではないでしょうか？
だとしたら、
お母さんにフォーカスするのではなく
自分にフォーカスしていく必要があります。
３ヶ月間のコーチングコースでは
クライアントが
①自分の幸せを認識して、
②自分の幸せを選択して、
③自分の幸せのために行動できるように
沢山の質問とワークシートを使って
サポートしていくため、
３ヶ月後にはコーチがいなくても
自分で自分の幸せに気付いて
選択・行動していけるようになります。
あなたが幸せに生きたいのであれば
まずはあなたにとっての幸せを
ご自身で認識することから始めてみてください。
Q.私はどんな時に幸せを感じる？
Q.逆にどんな時に幸せを感じない？
自分自身に質問を投げかけてみてください。
もっと深く深く
'自分の幸せ'と向き合っていきたい方は
ご連絡くださいね。
３ヶ月間を通して
あなたの幸せを一緒に見つけていきましょう。