今日は朝からしとしと雨模様。
空のトーンと一緒に、気持ちまで少し沈みがち。
でも、そんな“アンニュイな日”こそ、
無理に前向きになろうとせず、
「自分を整える日」と決めて過ごしてみませんか？
雨の日は、心と体をリセットするのにぴったりの時間。
今日は、私が実践している
“雨の日の癒しルーティン”を3つご紹介します🌷
① やわらかな香りで空気を変える
雨の日は、部屋の空気がどんよりしがち。
そんな時こそ“香りの力”を借ります🌿
ベルガモットやラベンダーのアロマをディフューザーに数滴。
それだけで空気がふわっとやさしくなり、
心のざわつきがすっと静まっていきます。
香りって、気分のスイッチを入れる“見えない魔法”みたいなもの。
五感を通して自分を整える時間は、本当に大切です。
② “音”で心のスイッチを切り替える
静かな雨音に癒されながら、
Apple Musicで「カフェジャズ」や「ボサノバ」を流すのが定番🎧
お気に入りのマグカップでコーヒーを飲みながら、
穏やかなリズムに身を委ねる時間が、
1日の中でいちばん心を整えてくれます☕️
ジャズの柔らかい音色って、
心のざわつきを静めてくれて、思考をクリアにしてくれる。
音に包まれると、まるで心まで深呼吸しているような感覚になります。
③ “温度”で自分をあたためる
冷えは、心まで冷たくしてしまうもの。
だからこそ、雨の日は“温もり”を意識して過ごします🛁
ハーブティーをゆっくり飲んだり、
お気に入りのルルドのマッサージャーで
肩や首をゆるめながら深呼吸。
身体がほぐれると、
自然と気持ちもやわらいでいきます。
どんなに天気が悪い日でも、
“自分を整える小さな習慣”があれば、
心はいつでも晴れやかに戻れる。
今日は、そんな“自分のための時間”を
少しだけ優先して過ごしてみてくださいね☔️🌸
📚 心を整えるヒントはこちら
👉 『感情に振り回されない私になる方法』
