仕事や人間関係で、ちょっと疲れたな…
そんな時は、私はジムのあとに岩盤浴と温泉に行くのが習慣です。
じんわり温まる岩盤の上で汗をかいていると、
体の疲れだけじゃなくて、
頭の中のモヤモヤや、心のこわばりまで
少しずつ溶けていく気がします🌿
岩盤浴って、ただの“リラクゼーション”じゃなくて、
“心のデトックス”でもあるんですよね。
💧 デジタルデトックス＆マインドフルネス
静かな空間でスマホを離れて、
自分の呼吸や体の感覚に意識を向ける。
それだけで、自然とマインドフルネス状態に✨
「焦らなくていい」「比べなくていい」
そんな優しい気持ちが戻ってくる時間です。
🫧 炭酸泉で深くリラックス
岩盤浴のあとに入る炭酸泉は、まさにご褒美♨️
小さな泡が肌に触れるたびに、
体の奥からじんわりとほぐれていく感じがして、
心までゆるむような安心感に包まれます。
🌙 整えるって、頑張ることじゃなくて緩めること
「自分を整える」って、何かを変えることじゃなくて、
一度立ち止まって“緩む時間”を持つことなんですよね。
焦って動くより、
温まって整える。
そんな小さな習慣が、
また前を向く力をくれるんです🌿
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