３時間くらい瞑想をしてきました♪
慈悲の瞑想からの座禅４０分→休憩１０分→歩行禅１時間→
インストラクション１５分→歩行禅１時間→座って慈悲の瞑想。
めずらしく、肩や腰に痛みが出なかったので
不善心が起きにくく、軽快に瞑想出来ました。
瞑想会には、
色々なタイプの修行者が来られるので
面白いし、とても勉強になります。
日常生活中では、出くわすことのないような
宿題をいただく・・・みたいなことも、しばしば。
否応なしに〝反応系の修行〟を
させられてしまう・せざるを得ない
とても貴重な場だなぁと思います。
家で一人で瞑想しているだけでは
伸ばせない能力を、伸ばせるているような気も・・・。
ありがとうございます。
★生きとし生けるものが幸せでありますように★