ワンコの散歩をする公園では
毎晩、夜祭り状態で、
お花見賑わっています!!
満開の頃に一杯やるぞ〜 
とワクワクしています♡
ブログにお越しいただき
ありがとうございます✨
たまには美容のお話しも ( *´艸｀)
ホットヨガでは
坐骨を立てて座るというポーズを取ります。
坐骨を立てるって？
と、わからない方もいらっしゃいますよね？
実は私もそうでした。
歪んだ姿勢を取っていたために
坐骨の存在もわからない座り方をしていたことが、
ヨガを始めてみてわかりました。
ホットヨガのレッスンでは、
必ず坐骨を立ててポーズを取りますし、
骨盤の位置や向きは
身体を整える上で
本当に大事なことなんだと
体感することが出来ます
座骨を立てて座ると骨盤が立って
自然とインナーマッスルに力が入り
体幹が整います✨
ゆがみを解消し、
リンパのつまりや冷え
自律神経を整え
ホルモン分泌も正常化されます。
家ではローテーブルに床座りで
パソコンなどデスクワークをしていますが、
必ず、坐骨を立てて座る癖がついて
座骨の位置や骨盤の向きを
いつも確認しています＾＾
座るとき、
二つのお尻の坐骨を確認!!
床に突き刺さる感覚〜 
気持ちいい (〃∇〃)