筋肉を落とさないようにすること
私。がおすすめするスローダイエットにとって、
とっても大切なことなので、
さらに付け加えておきますね！
基礎代謝は消費エネルギーの７０％近くも占めています。
これって、すごいことですね！！
そして、その基礎代謝の４０％近くを筋肉が消費しているのですよ 
「○○を食べるだけ（飲むだけ）ダイエット」や
食事制限のみのダイエットで
体重とともに、この大切な筋肉を落としてしまうために
リバウンドという現象が起こってしまいます。
今の状況を振り返ってみてください！
ダイエットする前より、
食べる量が変わらないか、むしろ減らしているにもかかわらず
体重が増えていく傾向にありませんか？
私。が実践し、おすすめするスローダイエット法は
食べる量が変わらない、むしろ増えているにもかかわらず
体重が減るように身体を変化させていくダイエット方法です。
ゆっくりペースだけど、
二度と太らない身体を作るために
そして、ダイエットの苦しみから解放させ
一生楽しく食べる楽しみを取り戻すために！
さぁ、きょうから三連休～ 
筋肉をつけるチャンスです！！
私。はずっと樫木式カーヴィーダンスでエクササイズ をしていますが、
５分から１０分
しっかり肩甲骨を動かして軽い運動から始めてみてくださいね 
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