日本食は低カロリーの食材の宝庫です！
欧米化した食事メニューを見直して
日本食メニューに変えるだけで
ずいぶんカロリー摂取を抑えることができます
もともと農耕民族から発展してきた日本の食文化は
肉食で発展してきた欧米の食文化と違って
米をはじめとする穀物
や野菜
、
そして、四方を海に囲まれた
豊富な魚介類
、海藻
…
栄養価は高いのにカロリーは低いという
優れた食材がたくさんある日本の食材を
ぜひ、たくさん使ったダイエットメニューで
食べながら痩せられる
食べやせを実現していきましょう
難しいことはナシです
まずは、
今までより、週に１～２回だけ多く
和食の献立を取り入れてみてください 