一鍼不乱に一灸入魂！ その６３８

おはようございます（‐＾▽＾‐）

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「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

雲の覆われた朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

９月も今日で終わりとなりまして、

今年も残すところ３か月のところまで

たどり着きました

「月日は百代の過客にして、行き交ふ年もまた旅人なり」

月日は永遠の旅人であり、

過ぎてはやって来る年もまた旅人である。

松尾芭蕉『奥の細道』の一節にもありますように、

月日というものは、

如何なる時でも歩みを止めず、

進み続けるものでありまして、

人はその上に乗っかっているだけのような

ものであります。

だから気づけばあっという間に時間は流れ、

いつも気づけば一年が終わっていたというのを

繰り返しているのでありましょう

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

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「しゅん君」

という中本編へ(・ω・)/

事あるごとに『ルーティンワーク』の話を

しておりますが、

実のところ現在のように日課としてることが

ルーティンと呼ぶものを始めたのは、

４０歳を過ぎの開業してから数年経過して以降でして、

その頃は現在も続けているウォーキングとブログぐらいでした。

それからだんだんと増えてきたのは、

５０歳を過ぎた頃からでして、

そこからは年を重ねるごとに一つまた一つと

増えてきているのが実情であります。

実際のところ、

そのどれもが誰彼に課されたものではなく、

自分で始めたものばかりですので、

止めようと思えば今日にでも止められるものであります。

確かに世話になく、

休みの日も使いつつこなさなければ

ならない場合も多々ある中、

どれも気づけば

こなすことが日常となっておりまして、

止める切っ掛け理由というものを

考えることなく今に至っております。

こうしてルーティンワークで一日が埋まっていきますと、

次はどうしようかとか考える時間を要することなく、

オートマチックに過ごすことが出来ます。

また生活面でも案外楽なものでありまして、

勝手に事が進められますので、

余計なエネルギーを使うことなく、

新しいことに注ぐことも可能です。

段々年を重ねてきますと、

余力というものが少なくなってきます。

そうしたことを考慮すれば、

ある程度ルーティンワークで一日を割り振った

生き方というのも効率的で良いのではないかと

考える次第であります

士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山

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