一鍼不乱に一灸入魂！ その６４５
おはようございます（‐＾▽＾‐）
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「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
今日も寒暖差激しい一日となりそうであります
そして本日も検温チェックＯＫであります
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「どうさん」
早朝は白い息吐く寒さながら、
日中は未だ15～20度近くまで気温上がるということで、
一日で数か月行き来するような気温差となっております
お陰で時間帯によって服を脱ぎ着したりといった
調節をしなければなりませんので、
外出される方は手荷物がかさばるような
日々となっているのではないでしょうか
昼間汗かいてしまって、
夕方からグッと気温下がったために
冷えて体調崩すこともあります
面倒ではありますが、
気候に合わせた服装で
小まめに対応しておきましょう
ところで、
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
そこで今回は、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと
日頃の養生を幾つか紹介します
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という中本編へ(・ω・)/
カレンダー的には冬時期ながら、
日中は結構気温がありますので、
朝晩との寒暖差は厳しいものの、
特に掃除をするには絶好のコンディションであります
やはり年末年始休暇に入り、
一から掃除をスタートですと、
やはり時間的に足りずに
大晦日までバタバタしてしまいがちであります
ということもあり、
例えばカーテンの洗濯とか、
大きなところに関しては、
前倒しで進めておきますと、
後々が楽になるというものであります
もしどこかでちょっとした時間だ出来たならば、
少しずつ時間内で出来るところから
大掃除に取り掛かるという習慣づけの可否が、
これから一か月弱のお掃除状況を左右しますので、
後回しという言葉は禁句と肝に銘じて
コツコツと進めて行かねばであります
士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山
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