こんにちは。本日の陽ざしは春のようですね。
風は冷たいので調節できる服を着て
お気を付けてお過ごしくださいませ
さて、普段一日あたりどれくらい歩いていらっしゃいますか？
最近、一日1万歩（6～7キロ）歩くと身体にいい！という動画が流れてきます。
歩いてる方の意見を聞いていると
単純に痩せるとか、体が引き締まるとかの他に
よく眠れるようになる、勉強や仕事がはかどる、
お通じが改善される、気分が落ち込みにくくなる等がありました！
触発されて、夜に数日1万歩以上、歩いてみたのですが筋肉痛です苦笑
歩くとじわじわ体が温まり
、その夜はよく眠れました
(笑)
ですが、結構時間もかかりますし、花粉で目と鼻がきついです苦笑
最初なのでまずは1日7000歩チャレンジにしてみます！
引き続き、三食のうち1食はさつまいもに置き換えて食べてますよ(笑)
ただ美味しすぎるので、食べ過ぎに注意してます(笑)
当初の目標の期日は過ぎたのですが・・・満足のいく結果ではなかったので
健康的に痩せられるように長期的に頑張ろうと思います！！！
一説によると1万歩でなくとも、
７～8000歩でも死亡率は何もしない方よりグッと下がり、長生きできるそうです。
皆様の健康法やダイエット法があれば教えてくださいませ
本日は18時までの営業です。土日も元気に営業しておりますので、
気になる物件等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。
どうぞよろしくお願いいたします
