[ 未来に向かって矢を放つ ]
《「いつか」っていつ？》
「いつか、○○○したい・・・」
そう思ってることって、だれでも一つや二つはありますよね。
でもその準備は、どのくらい進んでますか・・・？
もし、後回しになっているのなら、この際に思い切って進めてみませんか？
□次の下線部を埋めてみましょう。
「いつか」とは？⇒＿＿＿＿＿＿＿までに
「○○○」とは？⇒＿＿＿＿＿＿＿する
《人生のタイムライン──今はどこ？》
私たちの人生を、１本のタイムラインで表すと下の図のようになります。
┌─────────────────┐
│ 誕生 永眠 │
│ ▼ ▼ │
│ ○─────────→○ │
└─────────────────┘
あなたは今、上の図のタイムライン上のどの辺りにいるでしょうか？
そして、現在地（今）から先ほど決めた未来に向かって、目標を記した「矢」
を放ちます。（「○年○月までに○○する」）
┌─────────────────┐
│誕生 今 ─矢→ 永眠│
│ ▼ ▽♂ ↓ ▼ │
│ ○─────────────→○ │
│ 過去 未来 │
│ （○年○月までに○○する） │
└─────────────────┘
放った矢が、狙った位置に突き刺さりました。
これが「長期目標」です。
《中間ステップ》
矢を放っただけで安心してはいけません（笑）
ここで大切なことは２つあります。
一つ目は「中間ステップ」を決めること。
例えば、全くの初心者が「○年までにホノルルマラソンで完走する！」という
長期目標を立てた時には、
「ランニングの習慣を身につける」、「ハーフマラソンを完走する」、
「国内のフルマラソンで完走する」、「資金を確保する」、などの中間ステッ
プを決めることが必要です。
長期目標は「何を達成したいか」を表すものに対し、
中間ステップは「どのように達成するか」を示すものです。
《目標設定の５つのポイント》
目標を設定するときには、５つのポイントがあります。
【目標設定の５つのポイント】
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
││１．具体的であること ││
││２．計測できること ││
││３．何をすればよいか明確なこと││
││４．現実的であること ││
││５．遠すぎないこと ││
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
先ほどのホノルルマラソンを例にして当てはめてみましょう。
１．具体的であること（何を達成するのか）
「私はホノルルマラソンに出場し、時間内に完走する」
２．計測できること（中間ステップの達成日がはっきりしている）
３．何をすればよいか明確なこと
・毎朝5km走る習慣を身につける（□□年□月までに）
・毎週１回10km走る習慣を身につける（◇◇年◇月までに）
・国内のハーフマラソンで完走する（○○年○月までに）
・国内のフルマラソンで完走する（△△年△月までに）
４．現実的であること（適切で長すぎない時間を設ける）
「今から５年以内に実現させる」
（もっと長期の目標を立てるときは、数年単位の中間ステップを、
ひとまずの目標期限にしましょう。）
《行動計画は一口サイズに》
二つ目に大切なことは、日々の行動計画を「一口サイズ」にすることです。
例えば、「今週は、月・水・金曜日に、朝６時から町内コースを２周する」
のように、行動計画を具体的かつ実行しやすい内容にすることが大切です。
大きな食べ物は、一口サイズにすると食べやすいですよね。
階段も、段数が多くても１段が低いほうが、同じ高さまで楽に上がれます。
行動計画も同じことが言えます。
《さいごに…》
忙しい毎日の中で「いつか」の話って、後回しになってしまうんですよね。
だから思い切って、少しだけ早起きをして、「自分だけの作戦会議」の時間を
作ってみては、いかがでしょう。
コーチングを利用してみるのも良いと思いますよ。
あなたの「やりたい事プロジェクト」、ぜひ進めてください。
(* 参考図書)
・「TQ心の安らぎを発見する時間管理の探求」／ハイラム・W・スミス著
《「いつか」っていつ？》
「いつか、○○○したい・・・」
そう思ってることって、だれでも一つや二つはありますよね。
でもその準備は、どのくらい進んでますか・・・？
もし、後回しになっているのなら、この際に思い切って進めてみませんか？
□次の下線部を埋めてみましょう。
「いつか」とは？⇒＿＿＿＿＿＿＿までに
「○○○」とは？⇒＿＿＿＿＿＿＿する
《人生のタイムライン──今はどこ？》
私たちの人生を、１本のタイムラインで表すと下の図のようになります。
┌─────────────────┐
│ 誕生 永眠 │
│ ▼ ▼ │
│ ○─────────→○ │
└─────────────────┘
あなたは今、上の図のタイムライン上のどの辺りにいるでしょうか？
そして、現在地（今）から先ほど決めた未来に向かって、目標を記した「矢」
を放ちます。（「○年○月までに○○する」）
┌─────────────────┐
│誕生 今 ─矢→ 永眠│
│ ▼ ▽♂ ↓ ▼ │
│ ○─────────────→○ │
│ 過去 未来 │
│ （○年○月までに○○する） │
└─────────────────┘
放った矢が、狙った位置に突き刺さりました。
これが「長期目標」です。
《中間ステップ》
矢を放っただけで安心してはいけません（笑）
ここで大切なことは２つあります。
一つ目は「中間ステップ」を決めること。
例えば、全くの初心者が「○年までにホノルルマラソンで完走する！」という
長期目標を立てた時には、
「ランニングの習慣を身につける」、「ハーフマラソンを完走する」、
「国内のフルマラソンで完走する」、「資金を確保する」、などの中間ステッ
プを決めることが必要です。
長期目標は「何を達成したいか」を表すものに対し、
中間ステップは「どのように達成するか」を示すものです。
《目標設定の５つのポイント》
目標を設定するときには、５つのポイントがあります。
【目標設定の５つのポイント】
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
││１．具体的であること ││
││２．計測できること ││
││３．何をすればよいか明確なこと││
││４．現実的であること ││
││５．遠すぎないこと ││
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
先ほどのホノルルマラソンを例にして当てはめてみましょう。
１．具体的であること（何を達成するのか）
「私はホノルルマラソンに出場し、時間内に完走する」
２．計測できること（中間ステップの達成日がはっきりしている）
３．何をすればよいか明確なこと
・毎朝5km走る習慣を身につける（□□年□月までに）
・毎週１回10km走る習慣を身につける（◇◇年◇月までに）
・国内のハーフマラソンで完走する（○○年○月までに）
・国内のフルマラソンで完走する（△△年△月までに）
４．現実的であること（適切で長すぎない時間を設ける）
「今から５年以内に実現させる」
（もっと長期の目標を立てるときは、数年単位の中間ステップを、
ひとまずの目標期限にしましょう。）
《行動計画は一口サイズに》
二つ目に大切なことは、日々の行動計画を「一口サイズ」にすることです。
例えば、「今週は、月・水・金曜日に、朝６時から町内コースを２周する」
のように、行動計画を具体的かつ実行しやすい内容にすることが大切です。
大きな食べ物は、一口サイズにすると食べやすいですよね。
階段も、段数が多くても１段が低いほうが、同じ高さまで楽に上がれます。
行動計画も同じことが言えます。
《さいごに…》
忙しい毎日の中で「いつか」の話って、後回しになってしまうんですよね。
だから思い切って、少しだけ早起きをして、「自分だけの作戦会議」の時間を
作ってみては、いかがでしょう。
コーチングを利用してみるのも良いと思いますよ。
あなたの「やりたい事プロジェクト」、ぜひ進めてください。
(* 参考図書)
・「TQ心の安らぎを発見する時間管理の探求」／ハイラム・W・スミス著