[ 未来に向かって矢を放つ ]
《「いつか」っていつ?》
「いつか、○○○したい・・・」
そう思ってることって、だれでも一つや二つはありますよね。
でもその準備は、どのくらい進んでますか・・・?
もし、後回しになっているのなら、この際に思い切って進めてみませんか?
□次の下線部を埋めてみましょう。
「いつか」とは?⇒_______までに
「○○○」とは?⇒_______する
《人生のタイムライン──今はどこ?》
私たちの人生を、1本のタイムラインで表すと下の図のようになります。
┌─────────────────┐
│ 誕生 永眠 │
│ ▼ ▼ │
│ ○─────────→○ │
└─────────────────┘
あなたは今、上の図のタイムライン上のどの辺りにいるでしょうか?
そして、現在地(今)から先ほど決めた未来に向かって、目標を記した「矢」
を放ちます。(「○年○月までに○○する」)
┌─────────────────┐
│誕生 今 ─矢→ 永眠│
│ ▼ ▽♂ ↓ ▼ │
│ ○─────────────→○ │
│ 過去 未来 │
│ (○年○月までに○○する) │
└─────────────────┘
放った矢が、狙った位置に突き刺さりました。
これが「長期目標」です。
《中間ステップ》
矢を放っただけで安心してはいけません(笑)
ここで大切なことは2つあります。
一つ目は「中間ステップ」を決めること。
例えば、全くの初心者が「○年までにホノルルマラソンで完走する!」という
長期目標を立てた時には、
「ランニングの習慣を身につける」、「ハーフマラソンを完走する」、
「国内のフルマラソンで完走する」、「資金を確保する」、などの中間ステッ
プを決めることが必要です。
長期目標は「何を達成したいか」を表すものに対し、
中間ステップは「どのように達成するか」を示すものです。
《目標設定の5つのポイント》
目標を設定するときには、5つのポイントがあります。
【目標設定の5つのポイント】
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
││1.具体的であること ││
││2.計測できること ││
││3.何をすればよいか明確なこと││
││4.現実的であること ││
││5.遠すぎないこと ││
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
先ほどのホノルルマラソンを例にして当てはめてみましょう。
1.具体的であること(何を達成するのか)
「私はホノルルマラソンに出場し、時間内に完走する」
2.計測できること(中間ステップの達成日がはっきりしている)
3.何をすればよいか明確なこと
・毎朝5km走る習慣を身につける(□□年□月までに)
・毎週1回10km走る習慣を身につける(◇◇年◇月までに)
・国内のハーフマラソンで完走する(○○年○月までに)
・国内のフルマラソンで完走する(△△年△月までに)
4.現実的であること(適切で長すぎない時間を設ける)
「今から5年以内に実現させる」
(もっと長期の目標を立てるときは、数年単位の中間ステップを、
ひとまずの目標期限にしましょう。)
《行動計画は一口サイズに》
二つ目に大切なことは、日々の行動計画を「一口サイズ」にすることです。
例えば、「今週は、月・水・金曜日に、朝6時から町内コースを2周する」
のように、行動計画を具体的かつ実行しやすい内容にすることが大切です。
大きな食べ物は、一口サイズにすると食べやすいですよね。
階段も、段数が多くても1段が低いほうが、同じ高さまで楽に上がれます。
行動計画も同じことが言えます。
《さいごに…》
忙しい毎日の中で「いつか」の話って、後回しになってしまうんですよね。
だから思い切って、少しだけ早起きをして、「自分だけの作戦会議」の時間を
作ってみては、いかがでしょう。
コーチングを利用してみるのも良いと思いますよ。
あなたの「やりたい事プロジェクト」、ぜひ進めてください。
(* 参考図書)
・「TQ心の安らぎを発見する時間管理の探求」/ハイラム・W・スミス著
《「いつか」っていつ?》
「いつか、○○○したい・・・」
そう思ってることって、だれでも一つや二つはありますよね。
でもその準備は、どのくらい進んでますか・・・?
もし、後回しになっているのなら、この際に思い切って進めてみませんか?
□次の下線部を埋めてみましょう。
「いつか」とは?⇒_______までに
「○○○」とは?⇒_______する
《人生のタイムライン──今はどこ?》
私たちの人生を、1本のタイムラインで表すと下の図のようになります。
┌─────────────────┐
│ 誕生 永眠 │
│ ▼ ▼ │
│ ○─────────→○ │
└─────────────────┘
あなたは今、上の図のタイムライン上のどの辺りにいるでしょうか?
そして、現在地(今)から先ほど決めた未来に向かって、目標を記した「矢」
を放ちます。(「○年○月までに○○する」)
┌─────────────────┐
│誕生 今 ─矢→ 永眠│
│ ▼ ▽♂ ↓ ▼ │
│ ○─────────────→○ │
│ 過去 未来 │
│ (○年○月までに○○する) │
└─────────────────┘
放った矢が、狙った位置に突き刺さりました。
これが「長期目標」です。
《中間ステップ》
矢を放っただけで安心してはいけません(笑)
ここで大切なことは2つあります。
一つ目は「中間ステップ」を決めること。
例えば、全くの初心者が「○年までにホノルルマラソンで完走する!」という
長期目標を立てた時には、
「ランニングの習慣を身につける」、「ハーフマラソンを完走する」、
「国内のフルマラソンで完走する」、「資金を確保する」、などの中間ステッ
プを決めることが必要です。
長期目標は「何を達成したいか」を表すものに対し、
中間ステップは「どのように達成するか」を示すものです。
《目標設定の5つのポイント》
目標を設定するときには、5つのポイントがあります。
【目標設定の5つのポイント】
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
││1.具体的であること ││
││2.計測できること ││
││3.何をすればよいか明確なこと││
││4.現実的であること ││
││5.遠すぎないこと ││
┼┼───────────────┼┼
┼┼───────────────┼┼
先ほどのホノルルマラソンを例にして当てはめてみましょう。
1.具体的であること(何を達成するのか)
「私はホノルルマラソンに出場し、時間内に完走する」
2.計測できること(中間ステップの達成日がはっきりしている)
3.何をすればよいか明確なこと
・毎朝5km走る習慣を身につける(□□年□月までに)
・毎週1回10km走る習慣を身につける(◇◇年◇月までに)
・国内のハーフマラソンで完走する(○○年○月までに)
・国内のフルマラソンで完走する(△△年△月までに)
4.現実的であること(適切で長すぎない時間を設ける)
「今から5年以内に実現させる」
(もっと長期の目標を立てるときは、数年単位の中間ステップを、
ひとまずの目標期限にしましょう。)
《行動計画は一口サイズに》
二つ目に大切なことは、日々の行動計画を「一口サイズ」にすることです。
例えば、「今週は、月・水・金曜日に、朝6時から町内コースを2周する」
のように、行動計画を具体的かつ実行しやすい内容にすることが大切です。
大きな食べ物は、一口サイズにすると食べやすいですよね。
階段も、段数が多くても1段が低いほうが、同じ高さまで楽に上がれます。
行動計画も同じことが言えます。
《さいごに…》
忙しい毎日の中で「いつか」の話って、後回しになってしまうんですよね。
だから思い切って、少しだけ早起きをして、「自分だけの作戦会議」の時間を
作ってみては、いかがでしょう。
コーチングを利用してみるのも良いと思いますよ。
あなたの「やりたい事プロジェクト」、ぜひ進めてください。
(* 参考図書)
・「TQ心の安らぎを発見する時間管理の探求」/ハイラム・W・スミス著