[ 手帳のススメ ]
皆さんは手帳を使っていますか？
使っている方は、どんな使い方をされていますか？
私もずいぶん前から手帳を使っています。
主な使い方は、入ってきた予定をスケジュール表に書き込んだり、その日の覚
えをメモしたりする程度でした。
いわば「覚えと記録ツール」的な使い方でした。
でも一昨年、「第４世代」と言われる手帳と出会いました。
これを使用してから生活が大きく変わったのです。
《手帳は自分のプロデューサー》
この第４世代の手帳の特徴は、まず自分の価値感や役割などを明確にした上で、
「やりたいコト」や「なりたい自分」などの目標を描きます。
そうすることで、自分にとっての重要事項が明確になります。
そして目標の中間ステップを決めます。
つぎに１週間の計画ですが、役割（例えば、夫、父、仕事上の役割など）ごと
に目標設定をし、自分の重要事項を実行するために、重要なことを先にスケジ
ューリングしておきます。
日々の計画は、具体的な行動ができるレベルまでに細かくした計画をたてます。
（例えば、「○○書店で○○資格取得のための問題集を買う」など）
このような手帳の使い方は、先ほどの受動的「覚えと記録ツール」に対し、能
動的な「夢・目標の実現化ツール」という感じでしょうか。
これらの一連を行うことで、手帳は、あなたの持つチカラや才能を最大限に引
き出す、プロデューサーの様な役割をしてくれます。
またコーチングを学んでから分かったのですが、このタイプの手帳は「セルフ
コーチング」そのものだと思います。
私はこの手帳を使い始め、資格取得、禁煙、ダイエット、起業に役立てていま
す。
またオリジナルリフィルを作ったり、自分なりのカスタマイズをしています。
現在の私の手帳には、ミッションステートメント（個人憲法）、自分の役割と
目標、将来の目標一覧、90歳までの予定表、体重記録グラフ等を綴じています。
また日々は、起床時間、財布の残高、体重、出来事などを記録しています。
これらを記録することで、健康やお金の使い方にも気を配ることができます。
《時間という資源》
時間という資源は、１日２４時間、全ての人に公平に与えられています。
お金に「予算計画」があるように、時間という貴重な資源をどのように使うの
かを計画するのには、手帳はとても便利な道具です。
興味をもった方は、ぜひ手帳を「夢・目標の実現化ツール」として使ってみて
はいかがでしょうか。
きっと生活に大きな変化が現れると思います。
また、私たちの日々の行動が自分の価値感と結びついたとき、本当の充実した
日々を送ることができます。
皆さんは手帳を使っていますか？
使っている方は、どんな使い方をされていますか？
私もずいぶん前から手帳を使っています。
主な使い方は、入ってきた予定をスケジュール表に書き込んだり、その日の覚
えをメモしたりする程度でした。
いわば「覚えと記録ツール」的な使い方でした。
でも一昨年、「第４世代」と言われる手帳と出会いました。
これを使用してから生活が大きく変わったのです。
《手帳は自分のプロデューサー》
この第４世代の手帳の特徴は、まず自分の価値感や役割などを明確にした上で、
「やりたいコト」や「なりたい自分」などの目標を描きます。
そうすることで、自分にとっての重要事項が明確になります。
そして目標の中間ステップを決めます。
つぎに１週間の計画ですが、役割（例えば、夫、父、仕事上の役割など）ごと
に目標設定をし、自分の重要事項を実行するために、重要なことを先にスケジ
ューリングしておきます。
日々の計画は、具体的な行動ができるレベルまでに細かくした計画をたてます。
（例えば、「○○書店で○○資格取得のための問題集を買う」など）
このような手帳の使い方は、先ほどの受動的「覚えと記録ツール」に対し、能
動的な「夢・目標の実現化ツール」という感じでしょうか。
これらの一連を行うことで、手帳は、あなたの持つチカラや才能を最大限に引
き出す、プロデューサーの様な役割をしてくれます。
またコーチングを学んでから分かったのですが、このタイプの手帳は「セルフ
コーチング」そのものだと思います。
私はこの手帳を使い始め、資格取得、禁煙、ダイエット、起業に役立てていま
す。
またオリジナルリフィルを作ったり、自分なりのカスタマイズをしています。
現在の私の手帳には、ミッションステートメント（個人憲法）、自分の役割と
目標、将来の目標一覧、90歳までの予定表、体重記録グラフ等を綴じています。
また日々は、起床時間、財布の残高、体重、出来事などを記録しています。
これらを記録することで、健康やお金の使い方にも気を配ることができます。
《時間という資源》
時間という資源は、１日２４時間、全ての人に公平に与えられています。
お金に「予算計画」があるように、時間という貴重な資源をどのように使うの
かを計画するのには、手帳はとても便利な道具です。
興味をもった方は、ぜひ手帳を「夢・目標の実現化ツール」として使ってみて
はいかがでしょうか。
きっと生活に大きな変化が現れると思います。
また、私たちの日々の行動が自分の価値感と結びついたとき、本当の充実した
日々を送ることができます。