[ あなたを傷つけるもの ]
《私を傷つけたのは誰・・・？》
以前のメルマガでも取り上げましたが、人は他人から「認められたい」という
気持ちを強く持っています。
私たちにとっても、この気持ちは少なからずありますよね。
そのような中、あなたは生活や仕事で「周囲の人との関係がうまくいっていな
い」とか「傷つけられた」と感じていることはないでしょうか？
私たちは心が傷ついたとき「あの人に傷つけられた」と思います。
でもそれは本当に「あの人」が傷つけたのでしょうか？
《人生を美しく変える４つの質問》
今日は「人生を美しく変える４つの質問」というものをご紹介します。
この質問を自分に問うことで、自分の考えをシンプルに理解できます。
そして、心の状態が改善されます。
┌─────────────────────────┐
│ 『人生を美しく変える４つの質問』 │
│１．それは本当ですか？ │
│２．それは絶対に本当ですか？ │
│３．その考えを信じるとあなたはどうなりますか？ │
│４．その考えがなければあなたはどうなりますか？ │
│★考えをひっくり返し、元の考えと比較してください │
└─────────────────────────┘
例を使ってこの４つの質問をしてみます。
例）自分の考え：『上司が私を完全に否定した』
質問１．それは本当ですか？
─ はい、とても気分が悪いです。
質問２．それは絶対に本当ですか？
─ そう思いますが、
上司は、会社の仕組みの悪さもある、とも言っていました。
質問３．その自分の考えを信じるとあなたはどうなりますか？
─ 上司と話したくないし、顔も見たくないです。
そして配置転換や転職 を希望するようになると思います。
質問４．その考えがなければあなたはどうなりますか？
─ 上司と協力して、
会社の悪い仕組みを改善したい、と考えるかもしれません。
では、考えをひっくり返して、元の考えとどちらが本当でしょうか？
ひっくり返し（１）『私が上司を完全に否定した』
─ あ、もしかしてそうかもしれません・・・。
あたまにきていて、少し考え過ぎたかも。
完全に否定していたのは、私の方かもしれません。
ひっくり返し（２）『上司は私を完全には否定していない』
─ そうですね、完全に否定はしていないですね・・・。
うまく行く方法のヒントも話してくれていたと思います。
ひっくり返し（３）『私が私を完全に否定した』
─ これが本当かもしれません。
もっと自分を信じてやるべきでした・・・。
・・・
この４つの質問と「考えのひっくり返し」によって、自分を傷つけていたのは、
「あの人」ではなく、「自分の考え」だったことに気がつくのです。
この４つの質問は、相手に対する自分の考えや要望について、いろいろな場面
で使うことができます。
自分の一番のパートナーである「自分の考え」とうまく付き合うことで、苦痛
から前向きな気持ちへと変わることができます。
ぜひ皆さんも試してみてください。きっと心が明るくなると思います。
『考えを問い直しはじめれば、私たちのパートナーは、生きているにしろ、亡
くなったにしろ、離婚したにしろ、常に自分にとって最も偉大な教師になる』
(参考図書)
「探すのをやめたとき愛はみつかる─人生を美しく変える四つの質問」
バイロン・ケイティ著
《私を傷つけたのは誰・・・？》
以前のメルマガでも取り上げましたが、人は他人から「認められたい」という
気持ちを強く持っています。
私たちにとっても、この気持ちは少なからずありますよね。
そのような中、あなたは生活や仕事で「周囲の人との関係がうまくいっていな
い」とか「傷つけられた」と感じていることはないでしょうか？
私たちは心が傷ついたとき「あの人に傷つけられた」と思います。
でもそれは本当に「あの人」が傷つけたのでしょうか？
《人生を美しく変える４つの質問》
今日は「人生を美しく変える４つの質問」というものをご紹介します。
この質問を自分に問うことで、自分の考えをシンプルに理解できます。
そして、心の状態が改善されます。
┌─────────────────────────┐
│ 『人生を美しく変える４つの質問』 │
│１．それは本当ですか？ │
│２．それは絶対に本当ですか？ │
│３．その考えを信じるとあなたはどうなりますか？ │
│４．その考えがなければあなたはどうなりますか？ │
│★考えをひっくり返し、元の考えと比較してください │
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例を使ってこの４つの質問をしてみます。
例）自分の考え：『上司が私を完全に否定した』
質問１．それは本当ですか？
─ はい、とても気分が悪いです。
質問２．それは絶対に本当ですか？
─ そう思いますが、
上司は、会社の仕組みの悪さもある、とも言っていました。
質問３．その自分の考えを信じるとあなたはどうなりますか？
─ 上司と話したくないし、顔も見たくないです。
そして配置転換や転職 を希望するようになると思います。
質問４．その考えがなければあなたはどうなりますか？
─ 上司と協力して、
会社の悪い仕組みを改善したい、と考えるかもしれません。
では、考えをひっくり返して、元の考えとどちらが本当でしょうか？
ひっくり返し（１）『私が上司を完全に否定した』
─ あ、もしかしてそうかもしれません・・・。
あたまにきていて、少し考え過ぎたかも。
完全に否定していたのは、私の方かもしれません。
ひっくり返し（２）『上司は私を完全には否定していない』
─ そうですね、完全に否定はしていないですね・・・。
うまく行く方法のヒントも話してくれていたと思います。
ひっくり返し（３）『私が私を完全に否定した』
─ これが本当かもしれません。
もっと自分を信じてやるべきでした・・・。
・・・
この４つの質問と「考えのひっくり返し」によって、自分を傷つけていたのは、
「あの人」ではなく、「自分の考え」だったことに気がつくのです。
この４つの質問は、相手に対する自分の考えや要望について、いろいろな場面
で使うことができます。
自分の一番のパートナーである「自分の考え」とうまく付き合うことで、苦痛
から前向きな気持ちへと変わることができます。
ぜひ皆さんも試してみてください。きっと心が明るくなると思います。
『考えを問い直しはじめれば、私たちのパートナーは、生きているにしろ、亡
くなったにしろ、離婚したにしろ、常に自分にとって最も偉大な教師になる』
(参考図書)
「探すのをやめたとき愛はみつかる─人生を美しく変える四つの質問」
バイロン・ケイティ著