晩秋の
畑には
⤵︎
ニラ
ニンニク
九条ネギ
島らっきょう
玉ねぎ
などに
に
含まれる
⤵︎
硫化アリルの効果
⤵︎
①高血圧に良い
血液
サラサラ
②ビタミンB1に
作用して
身体の
炭水化物を
エネルギーに
変えて
燃やす
ダイエットに
③美容効果
細胞の酸化を防ぐ
④冷えの解消
⑤強い殺菌作用
ビタミンB1
不足は
⤵︎
慢性疲労感
だるさ
むくみ
手足のしびれ
情緒不安定
ネギなどに
含まれる
硫化アリルは
ビタミンB1の
効果を
長続きさせたり
助けたりする
おすすめ
料理
⤵︎
豚肉と
組みあわせて
みてね
いつでも
収穫できる
九条ネギ
島らっきょう
毎日
少しずつ
食べて
残しながら
増やしている
これから
冬を
越すんだね
あおものは
身体に
力を
つけてくれる
朝ドラの
宮崎あおいさん
演じる
はつさんが
言っていた
真冬も
無農薬の
あおもの
食べられる
ブルーベリー