バレエに良さげtendonstretch！コンテにも良さげ。

ピラティスにtendonstretchというエクササイズがあります。

何種類かのパターンがあるのですが、名の通りtendonをstretchするエクササイズです。

tendonは腱という意味です。

Achilles tendon でアキレス腱。

はじめてトライした時には、上下訳がわからなくなる事も有りますが、なかなか奥が深いエクササイズだと思います。

しっかり床をとらえる事にも繋がりそうですよ