昼間は晴天だったのに、夕方から一気に曇って雨
この時期からの雨は寒いです、しかしトレーニングをしないと(´∀｀)
腹筋、腹筋！！
今朝の体重は－２３．９kg
昨日と変わらず、ここで定着してもらっては困ります（汗
朝食
調整豆乳200ml 114
野菜生活200ml 68
恵プレーンヨーグルト100g 63
昼食
ハム＆エッグサンド 350
野菜生活200ml 65
特濃調整豆乳200ml 106
夕食
納豆雑炊 266
一味唐辛子 3
焼き海苔3ｇ 6
キャベツ50g 10
青じそドレッシング 14
牛角キムチ50g 40
ふんわり牛乳仕込みホイップサンド 333
その他
コカコーラゼロ250ml 0
合計 1438kcal
お昼に飲む特濃豆乳ではスゴイ満腹感に(｀∀´)
ﾉｼ