お茶のお話し

みなさん！こんにちは！！

暑い日々が続きますが皆さん、お変わりなく過ごされていますか？

今日はお茶について小話です

先日、伊藤園の記事を読み「お茶」と健康記事を読んだのでお伝えしようと思います！

〇お茶に含まれる成分は主に２つあります

１つはテアニン→うまみ成分でありカフェインの興奮作用を抑えて、睡眠の質を高める

２つめはカテキン→しぶみ成分であり抗酸化、抗炎症、抗ウィルス作用、体脂肪を減らす

この二つの共通した作用は注意力や判断力の精度を高めることがあるため

運転前、運転中にオススメかもしれませんね

〇さて、緑茶は脱水対策になるのであろうか？

お茶はカフェインがありトイレが近くなるといわれてきましたが、

それは高濃度のカフェイン飲料を対象にした研究論文とのことです。

緑茶程度のカフェインでは、

・軽い脱水後に緑茶を飲んでも脱水は悪化しない

・水を飲んだときと同じくらいの水分保持ができる

（お茶だからおしっこがたくさんでるわけではない）

との研究結果がでたとのこと。

暑い日も安心して緑茶、麦茶を摂取することができると思いました。

とはいえ、

個人的には塩分もとれる経口補水液のほうをオススメしたいと思います。

経口補水液を水筒にいれるときは水筒の種類にお気を付けくださいね。

雑菌が繁殖することがあります。

色々な対策をして

みなさんで暑い夏をのりきりましょう！！

参考資料：伊藤園お茶と健康（目からうろこラボ記事）より

パーソン・センタード・ケア

こんにちは！福田です！

今日は認知症のお話しをしたいと思います(^▽^)/

みなさんパーソン・センタード・ケアご存知ですか？

パーソン・センタード・ケアとは、

『認知症の方を１人の人間として尊重し、その人の立場から考えてケアを行う』という認知症ケアの理念を表します。

認知症の方の行動心理症状を含む状況は

パーソン・センタードモデルとよばれる「脳の障がい」「心身の健康」「性格」「生活歴」が

相互作用して起きているとされています。

だからこそ、人それぞれ認知症状（行動）は違います。

そのような行動や心理症状（いわゆるBPSD）の理由を探り、

本人の満たされていない心理的ニーズを見つけていくことが対応への一歩となります

そのニーズは大きく5つに分かれます

いずれも私たち生活していくうえで、必要なことですね

心理的ニーズの図

ではケアを実施するにあたってどのように応用していくか、

まずは認知症の程度を確認しましょう。

その程度によって本人が持つ心理的な部分も大きく違います。

たとえば私たちも病気になったとき、すぐに受け入れられるとは限りません。

認知症も同じなのです。

簡単ですがケアのポイントを記載しておきます

〇軽度認知症の特徴

「どうして私が認知症になったんだろう」

「認知症なはずはない」

↓

対応

不安や孤独感を丁寧に受け止め、その人を尊重していく必要があります。

本人にあわせて家族や他者とのかかわりを持つようにしていきましょう。

〇中等度認知症の特徴

「物忘れが多くなってきて不安！」（が強くなる）

「私がわたしでなくなってきているきがする」

↓

対応

過去にしていた仕事や役割、活動に参加して自分を取り戻す時間をつくることが大切です

〇重度認知症の特徴

コミュニケーションや運動の機能も低下していきますが気持ちは、しっかり維持されているので

「気分がいいか、悪いか」で判断されていきます。

↓

対応

「気分がいい」という気持ちを引き出すようにし、

その方が輝いていたときの活動などに関連したものを日常にとりいれると充実につながります。

認知症といっても症状も様々であり、できることもあります。

「できない」と決めつけるのではなく、したいことを見つけてられるといいですね。

でも一人で抱え込まないで！

そんなとき、ケアマネさん、ヘルパーさん、そして訪問看護がついています。

何でも一人で抱えずにご相談くださいね。　　　　　　　　　　　　福田でした

参考資料：

1.訪問看護ステーション協議会No.178浜松医科大学臨床看護学講座教授　鈴木様執筆

2.

パーソン・センタード・ケアを実践する４ステップ | 生活支障尺度を活用しよう

3.

パーソン・センタード・ケア - NPO パーソン・センタード・ケアを考える会

BCP会議開催しました

こんにちは！福田です！

ひま。。。という時期もあり

避難訓練も兼ねたBCP会議を行いました。

ファミリーの場所は水害や液状化も予測される地域であるため

ハザードマップを配布し、想定されることを話し合いました。

また、今回は関連会社様にも参加頂き、

災害時の多職種連携の話あいも出来ました。

能登半島地震のような大きな地震が起きた場合を想定した

シュミレーションをしましたが

細かな設定不足もあったため

次回の開催時にはもっと細かくシュミレーションができるといいなと思います！

災害対策は

個々、地域、事業所

すべてで力を合わせていかなければなりません。

被害をおさえるためにも今からの準備は必要だと思いました

福田すみよでした

桜さく4月！今年度も宜しくお願い致します

こんにちは！福田すみよです！

4月に突入し桜が咲き始めました。

今年の岡崎の桜は、遅咲きですが

子どもたちの入学式にはバッチリなタイミングとなりました🌸

桜の花ことば、ご存知ですか？

桜の品種にもよりますが全般的なものは「精神美」です。

桜が日本の国花という位置づけから、日本国、そして日本人の品格を表すシンボルとして、美しさを託した言葉という推察があります。（イイハナドットコムより）

お花見があるのは日本らしさの象徴かもしれませんね。

そして皆様は年度が4月から始まる理由をご存知ですか？

福田は知らないので調べてみました！

諸説ありますが明治期の日本は、近代国家になったばかりで工業がまだ十分に発達しておらず、

西欧からの後れを取り戻そうと富国強兵に力を入れていました。

そうした当時の日本が置かれていた状況が、

「4月～翌年3月」の年度設定に影響を与えたともいえるのでしょう（関連記事：新卒就活の歴史紹介）

生活的にも経済的にも平和を目指していきたいですね

今年度も宜しくお願いします。

福田すみよ

ファミリーは今、空き状況があります！

ご利用のご相談お待ちしています！

3月は自殺対策強化月間です

こんにちは！福田です

3月は自殺対策強化月間ということで

市から通達があったのでこちらにも掲載いたします。

愛知県の自殺者は年々増加傾向にあります。

特に40－59歳　男性　働き盛り

そして原因は健康の不安、影響が最も多かったです。

仕事疲れによる、うつを患いやすい年齢でもあります。

皆様、無理をせず

不安なときや悩みがあるときはホットラインをご利用ください。

あなたの命は大切な命です。

あなたの心は大切な心です。

壊れない前に癒しましょう。

福田でした