博士だ。
前日の記録を行う。
2021/3/11 : 総摂取カロリー・総消費カロリー記録
朝食 : 503kcal
今朝の朝食は(も)スイーツ祭りである。
毎回ではないのだが、今回の月の侵略者の総攻撃(生理)前の博士のメンタルは暴走ぎみである。
土曜のチートを前に、爆発チートデストロイヤーにならぬように気を付けねば・・・
安定のNYチーズケーキと芋あんコーンカップ
そして、ついに1500年の眠りから覚めたはにわが、博士のもとにやって来た
自ら蜜を持ってやってくるとは、なんとも健気である。
はにわに言われるがまま、脳天に蜜をぶちまける。
蜜も冷蔵庫に入れておいたので、いささか出が悪い。
残りは、常温にしておこう。
さて、お味の方だが
なんとも、卵の味が濃厚、とろーり美味である。
少々お値段がする、このはにわであるが、この味と、これからはにわを毎日愛でることを思うと、まあ納得できる範囲である。
昼食 : 416kcal
しらたきごはんとモッツァレラのミラノ風ドリア
アボカド
間食 : 279kcal
好物のNYチーズケーキをどうにか低カロリーにできないかと、カッテージチーズチーズ・ヨーグルト・卵にてそこそこ量のある、100kcalチーズケーキを作成。
ヨーグルトのホエイのせいか水っぽいのと、ミキサーにかけたが、やはりカッテージチーズのボソボソした食感が気になる。
不味くはないが、満足はできかねる出来である。
メレンゲクッキー
グレープフルーツ寒天
チョコレート効果72
夕食 : 336kcal
カロリーハーフのジャワカレールーを使い、とりささみ・野菜を加え、糖質0麺カレーうどん風を作成。
粉チーズがアクセントである。美味
運動 : 340kcal
ヒップリフト×エアランニング
総摂取カロリーとPFCの内訳と総消費カロリー
総摂取カロリー : 1533kcal
総消費カロリー : 2011kcal
－478kcal
2021/3/12 : 体重・体脂肪・筋肉量
体重 : 48.8㎏ (前日 49.0㎏) 0.2㎏ 減
体脂肪 : 23.4% (前日 23.4%) 0.0% 増減なし
筋肉量 : 35.7% (前日 35.8%) 0.1% 減
体重推移
記録開始からの推移
結果 : 良好
前日に続き、なんとか自制心を保っているが、月の侵略者からの攻撃(生理)予測が少しずれた模様で、精神が本当に落ち着かない。
博士、翌日はどうのることやら、チート前にスッキリしたいものだ・・・
第63話 : 2021/3/11 博士の食事と翌朝体重記録 《 完 》