博士だ。
前日の記録を行う。
2021/2/28 : 総摂取カロリー・総消費カロリー記録
朝食 : 327kcal
記録写真を取り忘れてしまった。
爆発チートデイ後に少し考えを改め、糖質をもう少しとることにする。
朝食におかゆをつけてみた。
昼食 : 466kcal
またまた、記録写真を取り忘れてしまった。
チート翌日に博士の頭は回っていないらしい・・・
カーボフペンネ糖質offのペンネであるが、普通に美味であった。
お値段も100g 130円ほどで、1食で50g程なのでおサイフにも優しいのである。
間食 : 216kcal
夕食 : 226kcal
運動 : 144kcal
尻もも強化とエアランニング
エアランニング、中々楽しい。
5分のつもりが、10分弱程走っていたりする。
好きな曲を2曲程かけながらで、10分弱になるのである。
運動とは別に、監視ロボの体力強化の為、1時間ほど散歩に出かけた。
博士は割と、休日は監視ロボと散歩に行くのだが、ここのところ花粉めが躍り狂っておるので、帰宅後の博士はくしゃみが止まらない。
しばらく、散歩は厳しいかもしれない。
総摂取カロリーとPFCの内訳と総消費カロリー
総摂取カロリー : 1231kcal
総消費カロリー : 1877kcal
－646kcal
2021/3/1 : 体重・体脂肪・筋肉量
体重 : 49.9㎏ (前日 49.8㎏) 0.1㎏ 増
体脂肪 : 24.5%(前日 24.8%) 0.3% 減
筋肉量 : 36.0%(前日 35.8%) 0.2% 増
体重推移
記録開始からの推移
結果 : 不良
体重が増加している。
が、どうやらチートデイの影響というわけではなさそうである。
ここのところの、博士とトイレとの不仲(便秘)もピークに達しているのか、下腹部が尋常ではないくらいはりだしている。
もしや、チート前の体重減少停滞も原因は不仲にあるのではないだろうか？
2～3日様子を見ることにする。
第41話 : 2021/2/28 博士の食事と翌朝体重記録 《 完 》