博士だ。
アジフライ・・・266kcal
いよいよ被験者1号による、糖質制限の減量実験を開始する。
被験者1号 : 糖質制限メニュー1日目
2021/2/22
朝実験食 : 536kcal
バタートースト・・・357kcal
ブランパン 255kcal
バター 102kcal
かき揚げ・・・91kcal
MIXナッツ・・・88kcal
昼実験食 : 548kcal
パイタン春雨・・・548kcal
豚バラ386kcal
パイタン春雨 144kcal
野菜 16kcal
オヤツ実験食 :
チョコ棒・・・80kcal
夜実験食 : 467kcal
アジフライ・・・266kcal
サラダ・・・51kcal
もちむぎ・・・44kcal
大豆とこんにゃくの煮物・・・49kcal
牛すじ・・・46kcal
総摂取カロリー : 1631kcal
総消費カロリー : 1533kcal
＋98kcal
PFC
炭水化物を100g以内に抑え、脂質は気にせずタンパク質を多めにとらせている。
2021/2/23
翌朝肉体記録
体重 : 57.6㎏(前日58.6㎏) 1.0㎏減
体脂肪 : 16.9%(前日 16.8%) 0.1% 増
筋肉量 : 45.4(前日 46.2) 0.8 減
まずは、初日だが前日公園に行ったこともあり、体重が大幅に減少していると思われる。
明日はまた祝日で、外出予定であるからして、消費カロリーも増えると思われるのだが、消費カロリーを下回らないように実験食を摂取させる予定だ。
第28話 : 2021/2/22糖質制限実験1日目:被験者1号の実験食と翌朝肉体記録 《 完 》