博士だ。
前日の記録を行う。
この日は、監視ロボの運動機能強化の為、遠方の施設(公園)に弁当等を持ち１日出かけたので、色々とバタついた１日である。
2021/2/21 : 総摂取カロリー・総消費カロリー記録
朝食 : 413kcal
弁当作成や、洗濯などを早々に終わらせなければならず、監視ロボが機能停止中(就寝中)に１人朝食を済ませる。
賞味期限の関係で、ここのところ芋ようかんを食せねばならず、糖質が気になるところである。
昼食 : 262kcal
博士の弁当だが、糖質を気にしたヘルシー弁当である。
間食 : 298kcal
公園で販売しているシューアイスと、タッパーで持ってきた博士作成低糖質ブラウニー・コーヒーを、15時にパクリ。
夕食 : 377kcal
運動 : 72kcal
運動は少なかったが、公園をめちゃくちゃ歩いたので運動量は多いであろう。
総摂取カロリーとPFCの内訳と総消費カロリー
総摂取カロリー : 1346kcal
総消費カロリー : 1883kcal
－537kcal
2021/2/22 : 体重・体脂肪・筋肉量
体重 : 48.9㎏ (前日 49.0㎏) 0.1㎏ 減
体脂肪 : 23.3%(前日 23.2%) 0.1% 増
筋肉量 : 35.8(前日 35.9) 0.1減
体重推移
記録開始からの推移
結果 : 良好
前日に続き若干間食が増えてしまったが、公園で体を動かしたのでよしとする。
第25話 : 2021/02/21 博士の食事と翌朝体重記録《 完 》