博士だ。
前日の記録を行う。
2021/2/16 : 総摂取カロリー・総消費カロリー記録
朝食 : 476kcal
左上は、トップバリューの大豆粉入りデニッシュである。
糖質は35%オフ程度で、カロリーも1個202kcalと高めである。
その分あじは、デニッシュ特有の食感とバター風味がする一品である。
このところ、毎朝ミニたい焼きを食しがちである。
昼食 : 247kcal
先週、ルヴァンの糖質控えめブレッドを食べきってしまったのだが
生ハムも残っているし、博士はどうしてもトーストサンドが食べたかった
しかしらルヴァンパンも、決してお安い値段ではない。
博士は、ブラン食パンを自らの手で
博士の開発したパン製造焼き上げマシン(パナのHB)にて作成したのである。
作成過程については、また別途記録する予定だ。
して、味の方は・・・
中々の美味である！！
ふすま粉を粗びきの物にしたので、食べごたえがあり、風味は白ゴマに近い
購入するよりも、断然お安くすむので、今後も作成することにしよう(満)
ただ、バターの変わりにオリーブオイルで作成したので、味はあっさり目である
パンにバターを少し塗るか、オリーブオイルをバターに変えて作成した方が、満足度は高くなるだろう。
間食 : 127kcal
夕食 : 337kcal
運動 : 180kcal
総摂取カロリーとPFCの内訳と総消費カロリー
総摂取カロリー : 1183kcal
総消費カロリー : 1618kcal
－435kcal
2021/2/17 : 体重・体脂肪
体重 : 49.3㎏ (前日 49.3㎏) 0㎏ 増減なし
体脂肪 : 24.1%(前日 24.0%) 0.1% 増
体重推移
記録開始からの推移
結果 : 不明
過去3回のチートデイとも、チートデイ後3日は、体重の増減があまり見られていない
今回のチートデイ後のグラフの波形は、以前より少し山が高いのであるが
月の侵略者の攻撃(生理)の関係で、少し様子が違うのかもしれない
本日がチートデイ3日目の体重測定であるからして、明日の体重で色々と判明するだろう。
2021/02/16 博士の食事と翌朝体重記録 《 完 》