今日は久しぶりに走りに出ました。
気温が氷点下になってから、家に引きこもりがちで体がガチガチ・・・
風邪は引くし、偏頭痛はひどいし、調子最悪
マッサージに行ったり、漢方薬処方してもらったりしてちょっと回復したけど、
どう考えても運動不足
頭から足の先まで完全防寒でいざ出陣
夏にいつも走ってた山道アップダウンの計6キロコース。
しょっぱな2キロの上りで息上がってしまって、速足に切り替え
平地～下りはペースダウンしてなんとかクリア。
氷点下の中一汗かいて、気分爽快
けがしないようにウォーミングアップをしっかりして次回もがんばるぞ
