この３連休、お天気に恵まれましたね・・・
結果・・・
チャリ三昧でした・・・
この３連休、意外と漕ぎました・・・
結果・・・
体脂肪率１６．５％・・・
しかしながら、体重は７２ｋｇ前後を行ったり来たり・・・
さらに本日・・・
体脂肪率も１８％に戻りました・・・
一気には、減りませんね＊＊＊
昨日は、ＡＭ１０：３０出発のチョイポタのはずでしたが・・・
お目当ての稲城長沼にある食事処が休みだった為、
足を延ばして、羽村でマッタリしようかと多摩サイをポタリング。
途中・・・
睦橋で気が変わり、秋川方面へ♪
同じ方向へ走る、見知らぬベテランライダーさんを
ちょっと離れながらも、同じペースで追走・・・助かりました。恐縮です
武蔵五日市駅付近で逸れちゃいました・・・
その後、以前チェックしていた「日帰り温泉」の看板を発見！
日没が心配でしたが、あと５ｋｍくらいだったので、行ってみる事に・・・
「秋川渓谷 瀬音の湯」
車輪止めが少し不安ですが、駐輪場がありましたよ♪
温泉は、３時間８００円で内風呂＆露天風呂＆サウナがあるようです。
食事処もありましたよ♪（時間的に混雑してそうでしたので、食べず終い
）
せっかく来たので・・・
無料の足湯で、癒されてみました（*´Д｀）
この時すでに、ＰＭ１：３０・・・
奥には、宿泊施設もあるそうです。
まだ新しいのかな？ とても奇麗でしたよ～
紅葉は、まだみたい・・・
駐輪場からパチリ
また来てみたいです
帰りは、お若そうなローディさんの後を何とか追いかけ、楽チン走行。
（当然距離は離れていますが・・・
）
多摩サイの日野の辺りでお別れ・・・助かりました。恐縮です
最後はＰＯＰさんに寄って、帰宅。
ＰＭ４：００過ぎだったので、ニャンズ飯に余裕で間に合いました！
ニャンズ画像
お帰り～
お疲れチャン♪
昨日の走行距離１１２．１３ｋｍ
それでは、御機嫌よう。。。