こんにちは！
なかがわです＼(^_^)／
昨日は恵の雨が降って7月らしからぬ涼しさでしたね！
週末もゲリラ豪雨だったりあんまり天気良くなくて洗濯物が出来ない
おかげ溜まって溜まって…
洗濯のタイミングって大事ですね
実家の母の気持ちが分かりました
っで、打って変わって今日はめちゃめちゃいい天気
暑いなぁって思っていたら昨日より＋８℃ですってぇぇえええ～
この暑さに負けない体作りが必須ですね
話しがかわりますが
みなさんレッスンの最後に行うポーズ、
『シャバアーサナ』って何か知ってますか？？
私はレッスンの最後に体を休めるという認識でした
でもきっと私と同じ様に思っている方は多いはず
そんなわけでシャバアーサナについて紹介したいと思います
まず…
何故このポーズをとるのかご存知ですか？？
ヨガのポーズひとつひとつは、エネルギーを作り出しています。
そのエネルギーを作りっぱなしにせず、全身に巡らす
コレがシャバアーサナの役目なのです
また、リラックスすることで血管が広がり血行も良くなる
つまり…
全身に効果がしみ渡りYOGAの効果を最大限に引き出すポーズなのです
いやぁ～、完全にあなどってました
だってこんなに大事な役目があるポーズを知らずになんとなくでやってたなんて…
なんだかもったいない気分です
これからは大切な時間をじっくり深めていこうと思います
みなさんもレッスンの最後じーっくり味わいましょう
シャバアーサナの時間は2分間です。
この2分間、あるのとないので効果が変わるならやるっきゃないでしょっ
ポーズの行い方は…
①仰向けに寝て、両脚は肩幅くらい～少し広め。
腕は体側から少し離し、手の平は上向き。
②目をかるーく閉じて、ゆったりとした呼吸を。
全身のリラックスを感じながら、大地に沈んでゆく体を感じて。
レッスンの最後にシャバアーサナを深めていきましょう
このあとのレッスンは…
１５：００～ ＢＢ(飯田)
１８：４０～ リンパ(小森)
そして、
２０：１０～オーナーのアンチエイジングです
まだ少し空きがあるのでぜひぜひきてくださいねぇ～
FBでこんなかわいい画像見つけました
なかがわです＼(^_^)／
昨日は恵の雨が降って7月らしからぬ涼しさでしたね！
週末もゲリラ豪雨だったりあんまり天気良くなくて洗濯物が出来ない
おかげ溜まって溜まって…
洗濯のタイミングって大事ですね
実家の母の気持ちが分かりました
っで、打って変わって今日はめちゃめちゃいい天気
暑いなぁって思っていたら昨日より＋８℃ですってぇぇえええ～
この暑さに負けない体作りが必須ですね
話しがかわりますが
みなさんレッスンの最後に行うポーズ、
『シャバアーサナ』って何か知ってますか？？
私はレッスンの最後に体を休めるという認識でした
でもきっと私と同じ様に思っている方は多いはず
そんなわけでシャバアーサナについて紹介したいと思います
まず…
何故このポーズをとるのかご存知ですか？？
ヨガのポーズひとつひとつは、エネルギーを作り出しています。
そのエネルギーを作りっぱなしにせず、全身に巡らす
コレがシャバアーサナの役目なのです
また、リラックスすることで血管が広がり血行も良くなる
つまり…
全身に効果がしみ渡りYOGAの効果を最大限に引き出すポーズなのです
いやぁ～、完全にあなどってました
だってこんなに大事な役目があるポーズを知らずになんとなくでやってたなんて…
なんだかもったいない気分です
これからは大切な時間をじっくり深めていこうと思います
みなさんもレッスンの最後じーっくり味わいましょう
シャバアーサナの時間は2分間です。
この2分間、あるのとないので効果が変わるならやるっきゃないでしょっ
ポーズの行い方は…
①仰向けに寝て、両脚は肩幅くらい～少し広め。
腕は体側から少し離し、手の平は上向き。
②目をかるーく閉じて、ゆったりとした呼吸を。
全身のリラックスを感じながら、大地に沈んでゆく体を感じて。
レッスンの最後にシャバアーサナを深めていきましょう
このあとのレッスンは…
１５：００～ ＢＢ(飯田)
１８：４０～ リンパ(小森)
そして、
２０：１０～オーナーのアンチエイジングです
まだ少し空きがあるのでぜひぜひきてくださいねぇ～
FBでこんなかわいい画像見つけました
この赤ちゃん凄すぎ～ｗ
ではお待ちしてま～す