アンミカさんのブログより

みなさま、おはようございます。

先日Baliで瞑想コースを終了後

日本に来日し【瞑想が導く 幸せな人生の秘訣】の講演会をされた

シュリ様。

翌日は参議院会館で議員にヨガを教え

そのままハワイに飛んだというハードスケジュール。

この講演会に、鶴太郎さんやアンミカさん、陶彩画家の草花一壽さん

などなどの著名人が参加し、盛況だったとか。

で、参加された鶴太郎さんやアンミカさんが

ブログでどんな風に紹介しているんだろうと見てみました。

するとー、鶴太郎さん、、、、ただ、写真を載せ

講演会に参加したことだけを書いているだけ・・・

え〜〜〜、あんなにヨガを求道者のように

やっていたら、何か感想とか、書かない　　

しかも彼がシュリ様に聞いた質問にこんな言葉が・・・

「何食食べますか？」

「何時間寝ますか？」

「何を食べていますか？」

え〜〜〜、そんな個人的なこと　　　

世界の平和活動家に対してする質問じゃないわ・・・

上記以外に、何を聞いたんだろう・・・

それに比べてアンミカさんは、いろんなことを

書かれていました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜アンミカさんのブログより〜〜〜〜〜〜〜

インドを代表する瞑想の大家で、平和活動家の

シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールさんが緊急来日され

【瞑想が導く 幸せな人生の秘訣】

の緊急講演をされるということで、ご縁を頂き、参加して参りましたよ(^O^)

日本でヨガといえばこのかた！片岡鶴太郎さん。

舞台真っ只中な中、舞台を終えて、駆けつけたのだそうです。

呼吸法や瞑想は、ストレスやプレッシャーを心身から取り除くことで

自分でかけてしまった制限や捉われを解放し、一人一人の心と体が持つ力、本来持ってる魅力を引き出すのだそうです。

鶴太郎さんも、毎朝2時起きで4時間のヨガと瞑想、2時間の朝食など、朝支度に7時間かかることで有名ですよね😊

シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールさんは、お忙しい皆さんは一日10分で良いので

瞑想と深呼吸の時間を持って下さい！とおっしゃってました！笑笑！

お二人のお話、とても学びになり、楽しかったです！



会場にいるみんなで、28分の瞑想もしたのですが、体を意識し呼吸を

意識することでとても体が軽くなり、5分くらいにしか感じない瞑想が30分近く経っていたと聞いて驚きました！

とっても心地よくて！！


"私達の思考は現実化するのに、みんな自分の思考を過小評価し過ぎですよ。＂とおっしゃっていたのが印象的でした(^｡^)


思考が現実に結びつくなら、みんな良い方に考えたいですね！！！

子供の頃のような、ストレスのない思考を持ち続けるために、私達は常に思考を明るく、視野を広く持つ事が大切....だと、改めて実感しました(^｡^)



謙虚とレッテルは紙一重。【私は〜だから...】という美しい謙遜は良いのですが

それが何かの言い訳になるような、自分にレッテルを貼ることは外すことがとても大切なようです。

｛何も欲しくない

　何もしない

　何者でもない｝の三つを瞑想中に実践し

ネガティブな根源を断つ練習を始めると良いのだとか。


人は、一日2ℓ近い水を飲み、1.2kg近く食べますが

なんと空気は10000ℓ吸うそうです！！！

 

栄養の90%は呼吸、10%は飲食！そう考えると

呼吸がいかに大切か理解できますね！

 

シュリシュリ・ラヴィ・シャンカールさんは、どの国にいても外国という概念がなく

すべての国が自分の国だと感じるのだそう。

隔たりを自分から作るという概念がないのですね。


だから、
"幸せや喜びを誰にもどこにも分かち合いたい"
と思うのだそうです。



必ずしていることは？との問いに
"いつも笑顔でいることです"
とおっしゃっていました！

私も笑顔だけは毎日意識しています😊❤️😊


世界70カ国、5000の場所に配信された今回の講演会。

お世話になっている、左の陶彩画家の草花一壽さん、泉花さん親子にお誘い頂き、参加させて頂き、今日のご縁に感謝です✨

(草場さんの描いて焼く有田焼の陶彩画です。美しい菩薩や神、龍神様の姿が美しく心癒されます）
 

世界の平和と、愛と調和を願い、私も日々の中で深呼吸と

瞑想を生活にとりいれ、更に笑顔をシェアできる人でありたいと思いました(^O^)
 

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

シュリ様の言葉をちゃんとメモられたんでしょうね。

素晴らしいです　　

アンミカさん、ありがとうございます。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

みみちゃんのお気に入りの椅子となった。

９０歳、自撮りのキミちゃんユーモア炸裂

みなさま、こんにちは。

今日の朝、知った自撮りをする

９０歳のおばあちゃん。

海外でも話題だそう。

そりゃ、話題になるわ、これ。

全部、自分でCGまでもやっているんですよ＝＝＝

熊本に在住するアマチュア写真家の西本さんは

72歳の時にアートディレクターである 
長男・西本和民（遊美塾）が主宰する写真講座をきっかけに写真を始めたんだとか。

西本さんはもともとお茶目な性格。

動物園の檻の中にいるゴリラに扮したり、こけて車にひかれそうに 
なったり、妖精に扮して鳥と空中に浮かんだりなど、その写真の作風はとてもおもしろく、可愛らしいもの 
であるため、大人気になっている。

こんな老後の生きがいを見つけ

周りの人にもハッピーを届けられるって素敵なことですよねーーー

可愛げ、お茶目な性格、大事です

元気がない時には、彼女の写真を見るといいですね。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ。

今日の一枚

女は毎月生まれ変わる

みなさま、おはようございます。

Baliから戻り、旅の疲れを取るために

鍼灸院１回、足裏もみ２回、リンパマッサージを２回受けてみた。

もう、普段とまったく違う痛みに愕然・・・

足裏揉みもリンパマッサージも痛いのです・・・

普段はまったく痛くない

外腿や、ふくらはぎがカチカチ・・・

鍼灸院では「どうしたの？骨盤が開いちゃっているよ」

リンパマッサージでは「あれ？左右差がすごくあるよ」

しかし、身体は正直だなぁと思う。

実感としては、それほど疲れた感じがなくても

足裏や身体を揉めば身体が教えてくれる。

まぁ、毎日の中で、私たちは歪んだり

戻ったりしながら、生活をしているわけですがー

瞑想で、座りすぎていたのかなぁ・・・

デスクワークの多い現代人は、同じ姿勢を続けるために

骨盤底筋群が衰えやすい。

イラストの赤い部分の筋肉。

お股は全て筋肉ですもんね。

胴体の底の部分ですね。

 

今、この骨盤底筋群が弱い人が増殖しております・・・

尿もれに「ハルンケア」のCMがあるのも

この症状の女性が多い現れ。


昔はやっていた動きで今無くなったもの。

「和式トイレ」

「草むしり」

「雑巾がけ」

洋式の生活に変わって

いろんな動作が減りましたもんね。


しゃがむ、立つと言う動作が
日常から減ったと言うこと。


実は、これが骨盤底筋群の衰えに
繋がっている。


そして骨盤の床にあたる骨盤底筋群が

衰えて来ると、妊娠を耐えられなくなってしまう可能性が大。

胎児が下に下がってきてしまうために、入院となる。

出産まで「トイレ以外に立ってはいけない」こととなり

より、骨盤底筋群が衰える悪循環。

特にデスクワークで座りっぱなしの時間が長い人は

『くしゃみしたら尿漏れ』なんて恥ずかしいことが起こってくる。


一番「尿もれ」が起きるのは、出産後。

「女は毎月生まれ変わる」

この本に昔の人は
「月経はコントロールしていた」と書いてあるのですよー

確かに、腰巻きで、パンツも履かずに

パーパーで生活をしていた時代。

生理用品もなかった時代。

どうやって、生理を乗り切っていたかというと

排泄の時に、一緒に出すという技を行なっていたんですね。

 

これは実は日本の９０代以上の女性なら

皆できていたことだそう。


睡眠時は、どうしていたのか


コントロールは睡眠時も大丈夫だと言うのだから


骨盤底筋群は深い呼吸で強化ができます。

そしてもちろん、ヨガのいろんなポーズで

強化されます

世の中のもっともっと多くの方々が

ヨガに触れ合えますように

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔でお過ごしください。

今日の一枚

ふくちゃんとてんてんの見つめあい？？？

学びを深める４月１８日のレッスン

みなさま、おはようございます。

以前、ホットゾーンゼロのイントラを対象に

クリシュナ・グルジを招いて、勉強会を行っていた時、必ず全体Mで復習会を行っていた。

５時間のワークショップをパート分けして

みんなで発表するスタイル。

自分一人が覚えられることは限界がある。

それをみんなでシェアできれば、知識は深まる。

だからフリーのイントラさんって大変。

シェアする人を見つけないといけないからね。

＊懐かしい、ラストの勉強会。

そんな人たちのために、復習会を行います。

もちろん、ワークショップに参加していない人でも大丈夫。

4/18（水）13時〜14時半ハタヨガ　　　　　　　  １５００円

       　　　 14時40分〜16時半　呼吸法　　　　　２０００円

５/17(木)    9時半〜11時ハタヨガ応用編               １５００円

　　　　    11時10分〜13時　呼吸法　　　　　　 ２０００円

場所：河原神社

申込先　motokokishi＠icloud.com

そして、今回受けそびれた人は、ぜひ

次回のワークショップにご参加ください。

アユールベーダでは、ハーブを使って

自分で作る精油や、マッサージの仕方などなども学びますよー

7/25（水）11時〜16時ヨガセラピー

7/26（木）　　　　　　瞑想講座

10/10（水）　　　　　アユールベーダ１

10/11（木）　　　　　アユールベーダ２

各１００００円

場所：河原神社

いつも、たくさんの学びをありがとうございます。

本当に感謝しかないです。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

甘えん坊さんのトラ君。

ヨガ哲学とマントラを学ぶ

みなさま、おはようございます。

昨日はクリシュナ・グルジとインドから

来日中のスワミ（日本でいうと出家した人）から学ぶ

ヨガ哲学とマントラの時間を過ごしました。

みんなで一緒にマントラを唱える時間。

日本人にとってマントラはかなり難しい。

アルファベット文化でない上に

発音が・・・

私も最初にインドでマントラを学んだ時

　　の気分でした・・・

全然できない・・・という思い。

それでも何度もなんども繰り返し

唱えているとできるようになるから、never give upの精神でやるしかない　　

その後、クリシュナグルジからのヨガセラピー。

今回のヨガセラピーも全く新しい動きも

多くあり、勉強になりましたー

なるほどー、こうやって筋肉が

衰えないようにやっていくのか・・・と納得。

ヨガは、心と体の健康を目的にしている。

その基礎をつけてくれるのがヨガセラピー。

下半身に筋肉の７割が存在しているので

今回は、下肢の筋力アップが多く学べた。

三角のポーズで、お尻が突き出てしまう人を

手の動きで治す方法を教えてくれ、なるほど納得。

今年残りのワークショップ。

 7/25（水）　ヨガセラピー 

　  26（木）　瞑想講座

10/10（水）　アユールベーダ体質に基づくアーサナその１

　  11（木）　アユールベーダ体質に基づくアーサナその２

１１時〜１６時

＊休憩時間はありません

河原神社（地下鉄川名駅から徒歩５分）

各１万円

お申し込み先

岸素子　motokokishi@icloud.com

ライオンのポーズからのアグニサラ。

横隔膜の柔軟性を上げるために

とても大切だしマニプラチャクラに働きかける呼吸法。

たくさんの学びがありました。

神社の風景に溶け込む二人です。

今日は、クリシュナ・グルジの「ハタヨガ応用編」

楽しみです。

素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

最近のミミちゃんのお気に入り場所。

下にはてんてんが・・・黒いから影のように写っておりますね。