ジャクソンシューズで立ち方をカラダに覚えさせる

みなさま、おはようございます。

秋の空気感が漂う季節になりましたね〜


スタジオに置いてある、このシューズ、ご存知ですか


これ、優れものです
内転筋、腹横筋、骨盤底筋群が
使えないと、バランスよく立てません。

しかもその感覚は本当にわずかに締めている程度な感じ。

無理やり締めても疲れるだけ。

そしてアウターマッスルを使ってしまうだけ。

そんな中で、インナーマッスルである内転筋、腹横筋
骨盤底筋群を使う練習をするのに、最適なグッズ

世の中には、こんな立ち方をしている
方がいっぱい〜〜〜いらっしゃる。

これはNGです、、、、

つま先が内側に入り、膝、太ももが内転し
股関節の動きが悪くなる立ち方。

しかも内転筋や骨盤底筋群を
使っていないので、骨盤後傾し、内臓も下垂しやすくなる。

大腰筋を使って歩かないので
お腹ぽっこり、かかとからの着地も
できないために、足首がむくみ、膝裏が硬くなる。


日常のクセが本当に
不調の原因を作ってしまうことになるのです。


そして、それに本人が気づかずに過ごし
ていくのが怖い


ホットゾーンゼロでは「日常のクセ」に
を向けて、指導をしているのでね、皆さん、是非、日常のクセを改善してくださいね。


そして、街でスタイルがいいなぁと思う女性の
姿をみてください。

必ず立ち方、歩き方が違います。


涼しくなったら、散歩もしやすくなりますね。

街を見て回りましょう〜〜〜

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

今日に感謝
明日に希望を


今日の一枚

何があったら、こんなにみんなが
好奇心にかられるんだろう？？？？

ガンが大好きなものと大嫌いなものを知ろう

みなさま、おはようございます。

このサイト、なかなか興味深いです。


この出だしに私も大いに賛成。

人生で様々なことが起きたとき
人間はたいがい自分のことは自分で決めるのに、いざ、がんになると何の知識もなく、すべて医療機関任せとなります。

どのような治療方法があるのかすら
理解したり選択したりする前に、他人に任せな治療を始めてしまうケースも少なくないのではないでしょうか？

しかし、死因ナンバーワンである身近な病気だからこそ
私たちはその実態や対策法について普段からもっと深く学ぶ必要があると思うのです。


がんについて深く理解して、今のうちに
私たちができるがん対策をしていきましょう。


ガンが大好きなものと大嫌いなものを知ろう


簡単に要約すると

がん細胞はブドウ糖を燃料として生きている。

つまり砂糖・小麦・米の主成分。

ガンを抑制するのに、糖質制限、ブドウ糖断ちは最近言われていますね〜


最近、私がやっていた新ダイエット理論と
同じ話です。


急激にインシュリンを増加させるような食事を
控えること。



そして低体温が大好き。


もちろん、断食の必要性も書かれています。

ぜひぜひ、一度、サイトを覗いてみてください


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

今日に感謝
明日に希望を
　

今日の一枚

子猫ちゃんが怖いのかしら〜ん？？？

しかし子猫の後ろ姿、たまらんですな〜〜〜

使いやすいラバーメイドの食品保存容器

みなさま、おはようございます。

今日から４回目の「ココロとカラダを学ぶ１０日間」が
トヨタスタジオのガネーシャルームでスタート。

で、お昼はベジ料理の持ち寄り会。


この時に活躍するのが「ラバーメイド」の
食品保存容器。


蓋がラバーで、びろ〜んと
開閉が楽チン。

そして壊れない。

　


スーパーに並んでいる安い、安い容器は
簡単に壊れる・・・し、オシャレじゃない、、、、


我が家のラバーメイドは、長年愛用しているものは
かれこれ、20年くらい使っているものがあって、本当に耐久性が優れています〜





アマゾンで１２ピースで４１５０円。

１個４００円程度。

安い


結婚祝い、新居祝いに最適なのでは
と思う。


キッチン周りのモノがオシャレだと
料理も楽しくなりますよね〜


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

今日に感謝

明日に希望を


今日の一枚

洗面台のミミちゃん

ヨガでヘルニア改善へ

みなさま、こんにちは。

昨日、岡崎スタジオに２ヶ月で
１０キロ痩せたという男性がいらっしゃいまして〜〜〜


『何がきっかけでヨガに来られたんですか？』

とお聞きしたら


『ヘルニアで腰が痛くて、ネットで改善法を見ていたら
　ヨガが勧められていたので、調べたら家の近くにココがあったんですよ。

　１０キロ、自然に痩せて、今はほとんど腰の痛みも無くなって
　快調ですよ〜〜〜』


とな。


そうなんですよねー

藤が丘スタジオに通われている男性でも
『ヘルニアで歩くのも辛かったのが、今は快調』と言われる方もいらっしゃいますし。



ヨガって本当に体の不調に効果絶大。

ちなみにこの男性は週４で通われています。


カラダの変化をすぐに実感するには
やはり最初に頻繁に通われることをお勧めします


永年続けてきた癖は週１回くれいで通っていては
それほど変化してくれません。

悪い癖をいかに改善できるか


『将来の不安はなんですか？』との問いかけに
　年金や健康が出でくる。


年金は政府の方針で変わってしまったりするけれど
健康は自分が全てを握っている。


あなたが太ったのはあなたが食べ過ぎたわけで
隣の家の人が食べ過ぎたから太ったわけではありません。


あなたのカラダに不調があるのは
あなたが食生活を怠ったせいで、隣の席の人がレトルトを食べているからではないのです。

そう、ぜ〜んぶ、自分。


だから、まずは自分のカラダに変化を
感じるまで続けましょう。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


今日に感謝
明日に希望を


今日の一枚

よそのお子さま〜〜〜

痛みと組織の修復の関係

みなさま、おはようございます。

昨日も栄スタジオでシンギングボール瞑想。

好評でした〜

レッスン終了後、一緒に入っていた
柳イントラの顔を見たら、目が大きくなって肌のトーンも綺麗になり、むくみが抜けた顔がすっきりして、可愛さ倍増

自分自身も、若返る感じがあるのは気のせい


本当、カラダだけではなく、お顔にも効果が出る
お得なレッスンなんですよ。

瞑想があるレッスンは大抵、同じ効果がある。

入っていない方、もったいなさすぎ


で、シンギングボールを初めて
使った時、私自身、左側頭部のあたりが痛むこと２〜３回。


多分、悪いところの流れが良くなったのかなと。

落馬の後遺症があり、頭蓋骨は多少歪んでいるはず。



実は副交感神経が優位になると、血管が拡張して血流が良くなり始めます。


すると〜、栄養と酸素が各細胞に届きやすくなるので
組織の修復につながるわけですね。


この過程が急激な時は、いつも狭くなっている
血管が開くことで痛みが出たりするわけです。


カラダは大きなトラブルになる前に
ちょっとづつ、私たちにお知らせをしてくれている。


その時に、少し自分のカラダに目を向けてあげれば
大きなトラブルにはなりにくい。


いきなり脳梗塞や心筋梗塞になるわけではないのです。


人生を上手に生きる時、予測が必要ですね。


この生活を続けたらどうなるのか



将来に不安を持つと言う意味ではなくて
想像力を働かせる。


そうするとおのずと今やることが見えてくる。


ヨガを始めても半年くらいでやめてしまう方が多いのは
本当に残念。


健康を持続させるには知識と実践が必要。


ぜひぜひ、毎日の生活にカラダを動かして
呼吸法をして、瞑想をすることを取り入れてくださいませ。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

しまじろう〜