脚のむくみや、骨粗鬆症で
7/28から歩き
すくなくとも毎日5000歩
毎朝30分散歩
8/10から毎日体重にのって記録
16時間ダイエットを初めてます
でも、私はゆるゆるで
起床後、歯磨き
水→飲むヨーグルト→りんご酢➕トマトジュース 歩きながら塩飴
だから、絶食ではないですね
だいたい、16時間後にお菓子を食べて
過ごしてます
目標は2キロ減の48ｋｇ台
今日48ｋｇ台！！！目標達成
あと、やつれないように気をつけつつ
続けていきたいと
思います
あ、パック続いてますよ
最近朝パック忘れがちですが
夜は絶対に。