みなさん、こんにちは！ランニング歴9年目にして、足底筋膜炎になったかもしれないhottans(ホッタンズ)です。
不調はすべて左側。
左のハムストリングスは一度痛めてからずーっとなんとなく痛いし、
左の母指球は大抵8Kぐらい走るとズキズキ痛み出すし、走らなくても痛くなる時もあるし、
そしてついに左のかかとが、ジョグをしても痛みで走れなくなってしまいました。
もともとハイアーチでインソールも入れてるのだけど、かかと着地の女王なのと、体重増加(+7Kgまでいってしまった
)が原因なのかと・・・・
これって足底筋膜炎でしょうかね・・・
＋＋＋
2週間前は急性乳糖不耐症になって苦しみましたが、完全復活してまた性懲りもなくヨーグルトやチーズを食べています。
牛乳は元からソイミルクやオートミルク。
この時、運よく翌週に健康診断の予約を入れていたので、これらのことを聞いてみました。
1. 夜、ベッドに入ると動悸が起こる。(何かを期待して♡ではない
)
2. 眩暈が多く、1回転もできないし、人が回っているのを見ても目が回る。
3. 乳糖不耐症になったかもしれない。
4. ピロリ菌かもしれない。
5. 朝食後に胃の動きが止まり、毎回ガスがたまってお腹が固く膨らむ。
6. 家族が大腸がんになった(完治たぶん)し、私もポリープを日本で取っている。
でー。血液検査を勝ち取り、ちょうどマンモの結果も出ていて（実は再検査になった
）
「でもこれは、アジア人にはよくあることだから安心して。3Dのマンモをやってハッキリさせよう。」
となり、上からと下からの検査も一時帰国から帰ってからやろう～
となり、ドキがムネムネは、以前やった心拍数を2週間モニタリングすることになりました。
前回の紐？がついていたのと違って、格段に性能が上がっている感じ！！
これをつけて仕事へ。
オーナーたちにチラリと見せて、「こんな訳であまり無理ができません。」と先手を打ったところ、それを同じシフトだったムスコも見ていたようで、
あんなに自分勝手でわがままで私をイライラさせていたのに、(途中からこやつは宇宙人だと思うようにしたら、私の心は仏になった)、めちゃくちゃ素直でいい子になってくれたのです！！！
おばあちゃん、と私に言ったのは許そう。
そうね。仕事場の人手が足りず、もっとシフトを入れてというプレッシャーや、半端ない忙しさで心臓をヤラレてただけでなく、事故を起こしても未だ運転が荒いムスコも心配の種だったのよね～きっと！！
ちゃんと説明書も読まず、
そういう人のための簡単な絵のやつを見て取り付けてみました。
Shave(毛剃り)をしてAbrade(肌を傷つける)のもやるの？痛そうだからいいっか！
と貼り付けようとしたところ、最後の最後にちゃんとガリガリ削りましたか？って書いてあって。。。。
Did you abrade?
仕方ねーと肌を傷つけましたよ。
隠れてて見えないのですが、実はSTOPとか↑UPが書いてある白い紙は、貼ったあと剥がしてね、と書いてあったのに全く気がつかず
翌朝また胃が痛くなって横になってたら、ぺろーんと紙が剥がれてきて気がつきました
とにかくベタベタしたところが痒くて、傷つけたのもあり肌が真っ赤に腫れて痒いです・・・
つけてまだ2日目ですがすでに粘着力もなくなっており、あと12日も持つのかなぁ～と思いながら頑張った昨日と今日の朝活。
昨日
ズンバクラス 1時間
今日
筋トレクラス 1時間
楽しかったお料理教室と誕生日会の話はまた後日～
この2日間はかかとが痛すぎて、まともに歩けなかったからランオフ。
ちなみにモニターをつけだしたら、ベッドに入ってからの動悸はなくなりました
付けている間に出てくれ～！
それではみなさん、
本日も
Have a nice day