みなさん、こんにちは！昨晩は突然の腹痛で寝るまで3時間半〜苦しんでいたhottans(ホッタンズ)です。
朝はいたって元気だったし、久しぶりにサンディエゴらしいお天気だったので、
ズンバをやめてご近所ランへ。
太陽は強くても風がまだ冷たく、珍しくとても気持ち良く走れました
久しぶりの周回コース14Kを走った後は、日系スーパーと業務用Costco巡りへ。
世間は春休みなのに、うちの学区はいつもずれているため、この日がクォーター初日でなんと早帰りと判明！！
本当はコンポストを、ベテランの友達についてもらいに行こうかと思ってたのに～～
コロラドから遊びに来ている友達たちの、ランチも乱入しようと思ってたのに～～
勢いよく買い物をし、(多田克彦は気になったがセールで950円ぐらい。たけー)
せっかくなので、結局コロラドの友達たちに合流し、10分だけ勢いよくおしゃべりをしてから、Costcoガスと買い物→ムスメのピックに。
ようやくランチにありつけました～@2:22pmぐらい
(前日の残り物)
体調的にはとても疲れてたと思います。
この前日も夜遅くまでZoom ミーティングをしてたし、調べ物もたくさんしてて0時前に寝られる日はほとんどなく。
それでも夜ごはんの時もフツーで、元気よく飲んで食べてたのですよ。
久しぶりのチーズフォンデュ。
でも食後30分ぐらいしてからかな。
突然の腹痛！膨満感！吐き気！！
私だけ。
このチーズ＆牛乳しか思い当たらないー！！
もしかしていきなり乳糖不耐症になっちゃったとか？！
おなかはパンパンに膨らむし(これはしょっちゅう起こるが、左を下にして横になると楽になる)、とにかくキリキリ痛くて気持ちも悪く・・・
いっそのこと上や下から出てくれたらどれだけ楽かーー！
お風呂に浸かって温まればよくなるかと思い気や、痛すぎて入るのも一苦労、入ってもそんなに変化はなく、
胃薬を飲んだ後、横になって痛みが少ない姿勢で休むのが一番楽でした。
MCTオイルやアップルサイダー、ショウガやレモンがいいらしい。
でー。今朝起きたらスッキリかな♪と思い気や、モヤモヤ痛い・・・
というかやっぱり気持ちが悪い
どーにもこーにも走る気にならず・・・
軽く走ると良いとあったので、10Kを5Kにしようと何とか出るも、早々に走れなくなり3Kウォ―クで終了。
ヨガも無理をしなければ出来るかな～？と頑張って行くも、先生やクラスメートに心配されるほど(申し訳ない！)緩くもできず、楽な姿勢で休んでばかりでした・・・
どうしよう。この後2つもMeetingがあるのに、全くよくならないよーー！
普段はソイやオーツミルクを飲んでて、牛乳は普通に飲めてたのに、あまり飲んでいなかったから乳糖不耐症になってしまったのかもです・・・・
年？！
もともと過敏性腸症候群とこちらで診断されたことがあって、胃の動きがあまりよくないんですよね。
あぁ・・もうお迎えの時間だ・・・行くのがツラすぎますがイってきます
誰か同じような経験者がいないかしら…
この胃の痛みを取る方法を知りたいし、明日には何が何でも良くなってることを祈っています！
それではみなさん、
本日も
Have a nice day