アラフィフ女子御用達
若さと健康への案内人
【⠀ほっとSalon ALIA〜アリア〜 】
美容健康セラピスト
小田 奈穂子です
前回は
美容と健康の敵は…
低体温という話をしたんだけど。
その低体温は改善されるの？
どうやって？
そりゃあ 対策が分からなければ
どうもならんて💦
今回は対策を
とは言っても
めんどくさい💧
お金がかかる💰
時間がかかる⏰
は、ハードルを高くするんだよね
めんどくさがりの私は
そんな方法は教えません
そもそも私がやらない🤣
低体温からの脱出
🍀お風呂🛀に浸かる
半身浴も可。
38〜40°で20分くらい
🍀体を温める食べ物を食べる
ごぼう、人参などの根菜、しょうが
黒豆、GABAがふくまれてる食材(玄米、
かぼちゃ、トマト)
🍀 体を動かす
運動じゃなくても、ストレッチでも効果あり
お風呂🛁*。に入る時、シャワーから湯船へ。
食事を摂る時、食材に気をつけてみる。
そんなふうに
普段の生活に楽しんで、
取り込んでみてくださいね
単発・継続メニュー
🍀 アラフィフ女子のお悩みにも対応！
温活ホルモンケア
🍀 リンパケアが出来ない、不安な方にも。
アロマセラピー、温熱療法やお食事の
アドバイスも行っています
🍀心のケア
お体と心は繋がっています。
日頃のお悩みなど吐き出してみませんか？
対面、オンライン講座
🍀 ̖́-アラフィフから学ぶ更年期
🍀 ̖́-フェミニンケアについて
🍀 ̖́-面倒くさがり屋が教える
小顔矯正セルフケア
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