こんばんは。前回の更新から1kg体重が減ったhotokoです
たった１kgとあなどるなかれ
５kg減らすも１０kg減らすも、はじめはみんな１kg減らすところから始まってるのです（←と自分に言い聞かせ
）。
今回やってみてるのは、ＴＨＥりんごヨーグルト作戦！です。
何のことはない、今が旬のりんご
を一口サイズに切って、低脂肪ヨーグルトをかけて食べるだけ！ 
簡単！ りんごの自然な甘さのおかげで、お砂糖もはちみつもいらないのです。それがうれしい
毎食後のデザートとして、りんご１/４個分＋ヨーグルト大さじ３くらいずつ食べてるんですが、そしたらあなた！お通じの良いこと良いこと
心なしか見た目にもお腹がすっきりしたような気がします
デザートがあると思うと、食べ過ぎ防止にもなるしね
今あるりんごを食べ尽くしたら、バナナでもやってみようかな
３０代に突入してからというもの、ただの食事制限だけではどうも体調を崩してしまうので、少しずつ体に良さそうなものを取り入れつつ、ダイエットしていきたいなと思ってます。
あとは運動かな～