産後うつ？ゆっくり休めない事にイライラ

こんにちは。

茨城県神栖市波崎でベビーマッサージ・サインのベビーコミュニケーション・耳つぼジュエリーの講師の花塚みずほです。

11月上旬

第５子の娘を出産しました

毎日楽しそうに

育児しているように見えますよね

でもね、そうじゃない時だってあったんです

産後10日頃に

夫のサポートが十分でなく

イライライライライライライライラ……

そして

もう……本当にいや…………

と涙がでてきました

産後うつは

産後に現れるうつ症状のこと

育児の不安・ストレスが重なって発症します

特に、1人で育児や家事を頑張るママがなりやすいといわれています

責任感が強く、完璧にこなしたいママは要注意です

まるで私の事だわ(笑)

産後のママは

妊娠前の状態に戻るため

ホルモンバランスが激しく変化します

そうでなくても不安定な産後です

ここに育児疲れが重なり

産後うつを発症しやすくなってしまいます

私の場合の鬱症状は…
・イライラする(パパのみww)
・ちょっとしたことが悲しくて涙が出てくる

四男の時に比べたら

だいぶ、軽いなぁーと思うのですが

その場面の自分は

イライラしていて、怒ってばかり

客観的に見ても

気持ちのよいものではありません

産後うつは

うつ病の一種なのでカウンセリングなど、専門医に相談する事もオススメします

話を聞いてもらうだけでも、気持ちをが晴れる事もありますからね(^-^)

私がいうのもなんだけど

とにかくママたちは、家事に育児に無理をしないこと！

私は『やる人がいないから…』と思い

退院後すぐから料理・洗濯・掃除・送り迎えとしていました

疲れていることにも気付かずに……

もっとパパや親に甘えればよかったのに…

と思っています

・完璧を求めない
・全部やろうとしない
・ゆっくり休む時間をつくる

私の場合は、この赤字の部分が特に強かったと思います。

家事も育児も、全部自分

パパも疲れてるから、私も頑張らなくちゃ！

って、今はこの気持ちはいらなかったなと思います

頑張る時じゃないんだよー

産後は、ゆっくりして赤ちゃんのお世話だけしてればいいんですからね‼

頑張りすぎた結果、私みたいに急に全部が嫌になったりしたら大変‼

ゆっくりしましょうね

そして、自分に素直でいましょう

『できない』『やれない』産後は言ってもいいの

一生で数ヵ月なんだから
無理しない

頑張らない

甘える

貴方は、それだけの大仕事をしたんだから(^-^)いいの

※ただ今産休中です

年明け１月より活動開始予定です

5人の子供達と愉快な生活