妊娠中 気を付けていた姿勢

こんにちは。

茨城県でベビーマッサージ・サインのベビーコミュニケーション・耳つぼジュエリー講師をしている花です

ただ今、妊娠10ヶ月！

男の子４人のママです。

もう、いつ産まれてくるのかドキドキな毎日です(^^)

今回の妊娠は、一時、腰痛を感じたものの

ほとんど体の不調を感じずに過ごしていました

それをヨガの先生に話したところ

『姿勢だと思いますよ』

と教えていただきました

妊娠が進むにつれて

大きくなるお腹をかばって前屈みになりやすくなります

体のバランスもどうしても前に行きやすいもの

そのために、腰に普段がかかり

腰痛を引き起こす原因のひとつになります

知っていたわけではないのですが

今回の妊娠では、歩き方に気を付けていたのです

妊婦さんはたいてい、歩くときに

足幅を広くしてガニ股になっていきます

これは安定感があり、間違いではないのですが

内ももの筋肉が弱ってしまうそうなのです

ホルモンのバランスにより、骨盤も開きやすく

その上、筋力も弱まるとなると

腰痛を起こしやすいのは理解ができました

私は、出きるだけ普段と同じ姿勢・バランスを心がけていました

そうすることで、腹筋も弱まりにくく

精神的にも安定できるそうです(^^)

お腹が張るときは、自然と前屈みにになり

がに股になってしまっていましたよ

体って、ちゃんと自を守るようにできてるんだなと、感じていました

※ただ今産休中です

年明け１月より活動開始予定です

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