安産に向けて 股関節をひらく

こんにちは。

茨城県でベビーマッサージ・サインのベビーコミュニケーション・ 耳つぼジュエリーの講師の花です

私生活では、男の子４人のママ

そして、５人目妊娠中です(^^)


※こちらは４男妊娠中の写真です

四男を出産した時には

自分自身でもビックリの大安産でした！

陣痛時間はわずか

２時間半！

お産の様子は『音４誕生story 』でお話しています。

今回もそれにあやかりたいと

安産に向けて、ラズベリーリーフティーを飲んだり

安産に向けていくつか行っています

その中の１つ

安産のためにしている事は…

ストレッチやあぐらで股関節をやわらかくすること

赤ちゃんが産道を少しでも赤ちゃんが通りやすいようにと、股関節を柔らかくしてあげるものです。

妊娠中からストレッチやあぐらの姿勢で筋肉を強くし股関節をやわらかくしておくと、お産の進行の手助けになります。


例えば、あぐらを組み、かかと同士をくっつけて座るようにすると、股関節の可動がよくなり、お産のときに楽になります。


M字開脚もお産に良いようなので、お休みの日には、草抜きをしたり。

でも、無理のないように、20～30分くらいです。


あぐらは、お産の時にも赤ちゃんが下がりやすくなるので、有効ですよ。

私は三男の陣痛の時に気付いたのですが、あぐらをしてお尻の所にテニスボールを置くと陣痛が楽になる気がしました。

子供たちに強制的に股関節を開かされている(笑)

いつまで、こんな風に私の近くでテレビを見たりするのかな(^^)

安産への近道は
体重を増やしすぎないことと

体を動かす事が大切です

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