朝方におそう 妊娠中のこむら返り

こんにちは。

茨城県神栖市波崎でベビーマッサージ・サインのベビーコミュニケーション・耳つぼジュエリー講師をしている花塚みずほです。

私生活では、男の子４人のママ

そして、５人目妊娠中です(^^)


※こちらは４男妊娠中の写真です

妊娠７ヶ月に入った頃から

こむら返りをおこすようになりました。


４男の時も後期にはよく足がつっていたのを思い出しました

上３人のお兄ちゃん達の時はならなかったので

『年かな～』なんて友人に話したら

『うーん(笑)まぁ、どこかしらは体も悪くなってるだろうね～』と優しい答えが(^^)


今回、年子ということもあり

体が多少弱っているのかな？と

しらべてみることにしました





すると 主な原因は

やっぱり冷え！

身体が冷えたり下半身の血流が悪いと、こむら返りが起こりやすいようです

夏の妊娠は初めてなのですが

夏だからこそ、暑くて薄着になりがち

夜も、寝苦しさに負けてエアコンをかけています

そういえば、時々足が寒いなぁ～と感じる事が多々ありました。



対処法としては

お風呂にゆっくり入って体を温め、足のマッサージなどで血流をよくしてあげるのも効果的なようです。


でも、妊婦さんはのぼせやすいので気をつけてくださいね。



また、こむらがえりは大きくなったお腹が下半身を圧迫し、下半身の血流が悪くなることが原因と考えられます

体温の低下しやすい朝方・更に、気温が下がる朝方にこむら返りは起こりやすいといわれています。

(やっぱり朝方は起こりやすいんだね)


足がつった時は、足をまっすぐ延ばし親指を自分の方にひっぱるとよいそうですが、大きなお腹ではなかなか難しい…

そんな時は、痛みが治まるまでそのままの体制で待って、足のつりが治まったら、ふくらはぎのマッサージをしてあげましょう


そこは出来れば、パパよろしくお願いいたします‼

我が家では、優しいお兄ちゃんたちが

私の足をマッサージしてくれます

私もその間は、子供と向かい合って
お互いにモミモミとしあっているんですよ(^^)

また、食べ物でも改善できることもあり

カルシウムやミネラルをとると良いようです

カルシウムやミネラルの多いひじきや昆布、牛乳などをとるのもよさそうです。


気づけば妊娠８ヶ月ですので、体を冷やさないように気を付けていきたいと思います。

残り少ないマタニティーライフを健康に過ごしたいと思います

募集はこちらから
↓↓↓↓↓
お洒落にこっそりボディケア・耳つぼジュエリー

自分のこと・子供のこともっと知りたい方に『数秘術から見る子育てアドバイス』

自宅をパワースポットに開運サンキャッチャーＷＳ

赤ちゃんの夜泣きと健康をサポート・ベビーマッサージの募集はこちら

親子で分かり合うサインのベビーコミュニケーション・3回コース

ベビーマッサージイベントを開催したい方への新メニュー

メールでお申し込みできます。
mail　haohao.baby@docomo.ne.jp
スマホ等でタッチするとメール画面が開きます

神栖市ですが、銚子大橋から近いので銚子市からもベビーマッサージにいらっしゃっていただいています。

旭市・銚子市・神栖市・鹿島市・潮来市・小見川など、たくさんのお客様からベビーマッサージ・サインについてのお問い合わせをいただいております


ベビーマッサージレッスンってどんな事するんだろう？←記事はこちら