頑固な便秘。さて、どうしましょ。

こんにちは。

茨城県神栖市波崎でベビーマッサージ・ファーストサインをお伝えしている花塚みずほです。

いきなりですが、妊娠してから時たま頑固な便秘に悩まされていました。




私は普段は便秘とは、ほぼ無縁。

なったとしても、お得意のベビーマッサージのお腹のマッサージをして解消していました。

ですが今はお腹が大きくなり、マッサージしても腸まで刺激されません(笑)


そこで、今は毎日食べているものがあります。

それはヨーグルト‼




ヨーグルトを食べる時間に気を付けるだけで、便秘を解消できると聞いたので試してみました。

それは、寝る１～２時間前にヨーグルトを食べるというもの。

すると寝ている間に善玉菌が増えて、腸内環境が良くなるそうなんです。


私は早速、２日目には効果がでて、毎朝バナナ２本分出るようになりました‼
(リアルですみません(笑))

このときに、もう１つ注意です。

食べるヨーグルトは同じ銘柄のものにした方が効果的なようですよ。

便秘に悩んだら、ぜひお試しあれー。

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