なんとなく溜まってしまった疲れを癒やしたい時は、マッサージがおすすめです。
でもマッサージに行く時間がない、行くのがそもそも面倒くさい、お金が掛かる……色んな理由でマッサージに行けない時も、簡単に出来る癒しテクニックがあるんです。
世界を旅している時に出会った、いくつかのマッサージや癒しテクニックをご紹介しますね！
まず最初に、凝り固まった筋肉や関節を伸ばすタイ古式マッサージ。
深く長い呼吸で、反動をつけずに片足ずつの前屈。伸びて気持ちいいと思う所で、ゆっくり呼吸しましょう。
マッサージは足から徐々に上半身に移るのが基本です。
両腕を高くぴーんと挙げて背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸。
体がほぐれると、深呼吸も深くなるはずです。
タイ古式マッサージはプロに師事を受けたので自信があります。お任せください！
それから、インドネシアのピジャットと呼ばれるマッサージでは、オイルや温めた石を使います。
肌なじみの良いスイートアーモンドオイルや、体につけても問題のない好きな香りのオイルを選び、足裏から脹脛、太腿、お腹周り……と徐々に上に、指圧をすると体がほぐれます。
円を描くようして心地よい強さで、お風呂上がりなんかにセルフケアをしてみてはいかがでしょうか？
日々の愚痴を吐き出してデトックスしたい時、色んなストレッチやマッサージ方法を教えて欲しい時は、いつでもお声がけ下さい！
眠れない夜のお供に、電話相談室を開いています。興味がある方は、ホームページからお気軽にお声がけ下さい。
